如何做到移情易性，失眠无忧，美梦成真

答：研究表明，人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在的联系。良好的情绪可以使人体的生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种技能，引发失眠等多种疾病。心不爽，则气不顺；气不顺，则病生。失眠患者的心理调护，不妨从以下几方面着手：①善良是美德：社会心理学家认为，一个人心中充满善意，多行善事，帮助他人摆脱困境，其心中必然会涌起欣慰之感，一个人坚信自己活在世上有益于他人，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神鼓舞和精神力量。而这种欣慰之感和精神鼓舞，常使人精神愉快，进而免疫力增强，抵抗力增强，所以就不易生病。②增强自信有助于延年益寿：良好的心态，能有效抵抗神经衰弱、高血压、冠心病、精神病、脑血管意外等疾病，所以，常保持较强的自信心，可以拥有好的心情，且有利于提高机体的适应能力，预防各种慢性病的发生，收到健身延年之效。③爱情有助于健康：心理学家和医学家认为，爱情是双方思想感情上的和谐，是心理活动上的一种相互补充，两情相悦产生的幸福感使这种心理转化为生理上的反应，进而使身体内分泌出一种有益于健康的物质。反之，互相嫌弃、讨厌，甚至敌视则会分泌出有害的物质，损害身体。可见，睡眠质量的高低，已发展到生物- 社会- 心理医学模式，人们更加重视精神、心理的调养，使身体和心理得到全面的协调。(https://www.daowen.com)