第二部分 多动症无法掌控我

你知道什么是自律吗？自律就是自我约束，是在某些时刻了解身体感官需要什么，从而使自己能够保持冷静。比如，你可能会因为要陪哥哥看一部并不感兴趣的电影而感到非常沮丧，如果你的自律能力较差，你可能会发脾气甚至乱喊乱叫。但如果你的自律能力较好，或许也会生气，但你会深呼吸使自己冷静。(https://www.daowen.com)

自律可以协助你应对糟糕的周围环境，比如，当你对嘈杂拥挤的人群感到不适时，你可以戴上耳机来隔绝外部噪声。在本书的第二部分，我将带大家了解更多提高自律能力的技能，让你轻松击败多动症。