管理情绪：关于控制愤怒、沮丧、冲动的方法

有些时候，你会感觉自己的情绪被放大，甚至感觉被吞噬。你曾经有感到大怒或者沮丧吗？在接下来的第一课中，我要让你明白情绪如天气一样会来会走，所以就算你感到失落或者沮丧也请记住，它不会永远跟随你。

现在，你也可以带着强烈的情绪开始这一课，你会知道当它们存在时你该如何应对。在这一章中，我们将讨论情绪管理的方法，让你提高自律能力。