活动5 三步规划
你是不是觉得自己不会做计划？如果是，我想让你知道你不是一个人哦。计划对于很多人包括成年人来说都很难。患有多动症的孩子在制定计划或目标时会觉得特别困难，而在完成这个计划或目标时可能会觉得难上加难！我要做的就是帮助你把这件事情简单化，让你轻松完成计划。这只需要3个步骤哦：
第一步：提出一个想法、目标或计划。例如，艾力克斯的目标是“我想要取得更好的成绩”。
第二步：把这个目标分成一个个小目标。比如，艾力克斯为取得更好的成绩而提出的小目标有：更有规律地学习；获得更多的睡眠；如果我有需要，就去寻求帮助；不要等到最后一刻才去做课题研究。
第三步：把这些小目标分解成更细化的小小目标。比如，艾力克斯的小小目标是：每天留出一个特定的时间学习；提前30分钟上床睡觉；列出可以寻求帮助的人的名单；做一个月历，确定课题研究的截止日期；每天花30分钟做课题研究。
重点就是这些小变化，它们会让一切变得不同，因为它们会准确地指引你要做什么才能实现你的目标！现在，你可以想一个要达成的目标吗？尝试对它做一个分解：
1.你的目标：__________________________________________________________
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2.把它分解成小目标：(https://www.daowen.com)
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（2）_______________________________________________________________
（3）_______________________________________________________________
3.把这些小目标分解成更细化的小小目标：
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（2）_______________________________________________________________
（3）_______________________________________________________________
做得非常棒哦！