讲究饮食卫生

适当的饮食疗法有助于糖尿病的治疗和血糖水平的调节，在进行饮食疗法时，首要的便是讲究饮食的卫生，因为不卫生的饮食会致使一些疾病的产生，有可能加速糖尿病发展，从而加重病情。在日常生活中，应该从以下一些方面保持饮食卫生:

(1)注意饮水卫生。不饮用生水，开水和消毒净化过的自来水最为理想，如果暂时没有合格水可饮时，可以干净的水果代替。

(2)不去卫生条件较差的马路餐桌或个体摊点进餐或购买食品，尽量选择到正规的餐饮店就餐，保持良好的卫生习惯。学会鉴别饮食店卫生是否合格，卫生合格的一般标准是:有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离等。

(3)瓜果一定要洗净或去皮吃。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要去皮或用清水洗净。(https://www.daowen.com)

(4)在商店选购食品时，应注意生产厂家及生产日期，不食用无标签或非正规生产厂家的包装食品，不食用过期变质食品和病死的禽、畜肉。

(5)食用鱼、虾、肉、蛋、奶等食品必须保证选料新鲜、干净，不要吃隔夜变味的饭菜。

(6)存放食品的容器要清洁无毒，食品特别是熟食要存放在清洁、干燥、通风条件好的地方，并要防止老鼠、蚊蝇、蟑螂等污染食品，避免化学药品与食物混放在一起。

(7)要注意个人卫生，养成吃东西前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西，会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。