二、课外活动

课外体育活动包括作息制度中的早操、课间操和课外体育活动、校外体育活动等多种形式。课外体育活动一般每次一小时左右，也可根据实际情况延长或缩短，但以振奋精神、活跃情绪、持之以恒和不过于疲劳为原则。内容可以是体育课程教学内容的延伸，可以采用《国家体育锻炼标准》的内容，也可以根据兴趣特点开展各种各样有益于身心发展的体育娱乐活动。所采取的形式多样易行，可独立按计划进行，或组成兴趣小组，或以体育俱乐部、体育协会等组织进行锻炼，也可以进行班级间的一些小型的竞赛活动。主要目的是增强体质，调节身心，消除脑力活动引起的疲劳，为提高学习和工作效率服务。(https://www.daowen.com)

校外体育活动是指学生在家庭和社会上进行的体育锻炼。它是学校体育的延续和补充，对学生增进健康，增长知识，丰富文化生活，开展社交活动和发展运动兴趣，提高运动技术水平，养成良好的体育意识与习惯均有着不可低估的作用。学生可以利用假日去体育场（馆）、游泳池、射击场、公园等社会场所参加辅导、测验、比赛和游乐活动，可以有计划、有组织地进行郊游、远足、爬山、野营等活动，还可参加寒暑假中举行的体育冬令营和夏令营等多种形式的体育活动。