三、课余训练

课余体育训练是指利用课余时间，对部分热爱体育运动、身体素质好、有专项运动特长的学生，按项目组织起来，进行系统训练的一种专门教育过程。其目的是提高学校体育运动技术水平，推动群众性体育活动的开展。在高校可以组建不同水平、不同形式的队伍进行课余体育训练，一般有3种形式。

1.兴趣训练队

项目设置一般根据学校的师资、场地设备、传统运动项目等条件来决定。训练的目的可以是参加校级及以上级别的比赛，也可以仅仅只是增强体质，提高运动技术水平。这种训练队常以单项协会或俱乐部的形式完成训练任务。在这种训练队基础上可以产生班队、年级队、系队、校队的优秀人才。(https://www.daowen.com)

（2）学校代表队。一般是有定期比赛的项目，目的主要是代表学校参加校级及以上级别的比赛，项目设置一般根据学校传统运动项目和上级比赛的竞赛规程来决定，队数和每队人数均比兴趣训练队少，一般由运动技术水平较高、学习成绩合格、思想素质较好的学生组成。

（3）高水平运动队。普通高等学校经教育部批准，可以开展培养优秀体育后备人才的训练，且对运动水平较高、具有培养前途的学生，报教育部批准，可适当延长学习年限。据此，我国高校课余体育训练有了新的含义。目前，各高等院校根据学校实际正致力于对高水平运动队的招生、学制及训练与管理的探索与创新。

运动训练本身是一个科学而复杂的教育过程，实质是对运动员的机体进行改造，训练内容包括身体训练、技术训练、战术训练、心理训练和队风塑造等。