准务姿势（实战势）

实战的站架是在竞技比赛开始前的一个准备架势，又叫准备姿势或基本站架。如果左脚在前，称之为左架；如果右脚在前，称之为右架。

1.动作要领

两脚前后开立约本人脚长三步距离，两脚后跟同时抬起，左脚脚后跟外旋45°，右脚脚后跟内扣75°，前脚掌支撑，两膝微屈，身体重心落于两脚之间，上身放松，双臂屈肘约90°，左手握拳置于体前，右手握拳置于胸前（见图9-1和图9-2）。右架动作相同，左右相反。

图9-1(https://www.daowen.com)

图9-2

2.易犯错误

上身过于放松；或者过于僵硬紧张状态；身体重心偏前或者偏后。