二、瑜伽冥想

巴坦加里的《瑜伽经》对冥想的阐释，“对冥想者与冥想的事物有持续的认知，这就是冥想”。

印度的经文里有个很美的例子，“不断地流动”。油从一个容器中倒入另一个容器中时，可以看到油不间断地流动。当专注持续不断时，人便进入了冥想状态。(https://www.daowen.com)

那怎么知道人是真的在冥想？那是有迹可循的。比如说你在五点钟坐下来冥想，你打算冥想一个小时，在五点半的时候铃响了。如果你觉得：“什么？谁这么快就铃响了？我几分钟前才坐下来的。”那么你可能在冥想了。但是，当你觉得坐五分钟就好像坐了一个小时，那么你不在冥想，还处在集中注意力阶段。冥想中，时间是没有意义的，空间也一样不存在。你不知道身在何处。如果你的冥想突然间被打断了，你可能会惊讶地说，“我的身体怎么了？”。在真实的冥想中，身体会被忘却，而你超越了时间与空间，离开了身体。你离开了你的身体是指心灵凌驾、超越了身体的意识。在这个感觉里，冥想就像睡眠。虽然你仍然有身体，但你并不知道。就如同你睡得很沉，有人将你的身体搬到别处，你甚至不知道一样。当醒来时你会说：“我在沙发上睡着了，谁把我移到床上的？”