二、球

二、球

表21-2　球基本技术

（1）拍球类动作。用手掌或身体某一部位积极向下按压球，使球从地面上弹起的动作。艺术体操中的拍球不仅能单手、双手拍，还可运用身体任何部位，如胸、肘、膝、脚等完成拍球技术，以及不同形式的拍球：原地拍球、舞步移动中拍球、同或不同节奏节拍球，结合舞蹈或身体难度动作拍球。手拍球＋胸拍球接（见图21-6）。

图21-6

（2）反弹球类动作。球从空中自由落下，经过地面或人体某一部位的撞击后再次返回空中的动作（见图21-7）。

图21-7

（3）绕环类动作。手持球，以肩（肘、腕）为轴手臂做360°或360°以上的弧线运动，可持球做不同方向、不同面的大绕环或小绕环，还可进行上下或左右对称面的“8”字绕环动作（见图21-8）。

图21-8(https://www.daowen.com)

（4）滚动类动作。滚动类动作是球的特性动作，是指球借助重力、惯性或借助外力帮助在身体或地面上进行滚动的动作。球的滚动可变化多样，身上滚动的形式最为多见，球不仅可在身上做短距离、长距离滚动，还可以做来回滚动、视线外的滚动，并结合身体动作可在舞步移动中、身体旋转中、技巧类动作中、难度动作中完成球的滚动类器械技术。胸前滚球（见图21-9），单臂侧滚（见图21-10），地面全身长滚（见图21-11）。

图21-9

图21-10

图21-11

（5）抛接类动作。抛球是指通过手、脚或身体其他部位将球向不同方向抛起的动作。如向前、向后、向侧抛球。抛球可以原地或移动中进行，也可以在旋转类动作、难度动作过程中完成，抛球一般有高、中、低三个不同层次。接球一般采用单手接的形式，也可运用身体其他部位接球。初学者建议运用视线内抛接技术练习，经过一段时间系统训练后可尝试视线外的抛接技术（见图21-12）。

图21-12