目录

体育活动中的心理因素及心理技能训练方法

作者：.殷晓辉著

前言
目录
第一章　体育活动与心理
第一节　心理与心理学概述
一、心理
二、心理学
第二节　体育运动心理学概述
一、体育心理学的研究对象与任务
二、体育心理学研究的任务和意义
三、体育心理学的研究方法
四、体育心理学在学校体育教学中的作用
第三节　体育活动与心理健康
一、体育活动的心理健康效应
二、增进心理健康的运动处方
第二章　体育活动与认知
第一节　认知心理学概述
一、认知心理学的概念
二、认知心理学的主要研究取向
第二节　体育活动中的知觉与决策
一、体育活动中的知觉
二、体育活动中的决策
第三节　体育活动中的表象与记忆
一、体育活动中的表象
二、体育活动中的记忆
第四节　体育活动与思维
一、体育活动与思维活动
二、在体育活动中发展和激发创造性思维
第三章　体育活动与注意
第一节　注意概述
第二节　注意的品质与选择性
一、注意的品质
二、注意的选择性
第三节　运动对注意的影响
一、练习对注意的影响
二、比赛时注意的特点
第四节　注意水平的提高
一、集中于中心
二、其他方法
第四章　体育活动与动机、兴趣和态度
第一节　体育活动与动机
一、动机概述
二、体育动机的种类
三、体育运动动机的培养与激发
第二节　体育活动与兴趣
一、兴趣的内涵
二、体育兴趣的培养与激发
第三节　体育活动与态度
一、态度的概念与成分
二、体育活动态度的形成与改变
第五章　体育活动与情绪及意志
第一节　体育活动与情绪
一、体育活动中的情绪状态
二、体育活动中情绪状态的调控方法
第二节　体育活动与意志
一、体育活动中的意志
二、体育活动中培养良好意志的策略
第六章　体育活动与人格
第一节　人格概述
一、人格
二、人格理论
第二节　体育活动中的人格
一、体育活动中学生的气质特征及指导策略
二、体育活动中学生的性格特点及指导策略
第三节　体育运动与个体社会化
一、体育运动与个体的性别角色社会化
二、体育运动与个体道德发展
第四节　体育活动健全人格的培养
一、健全人格的特点及类型
二、培养学生健全人格的方式
第七章　体育活动心理技能训练概论
第一节　心理技能概述
一、技能
二、心理技能
三、心理技能的分类
第二节　心理技能训练的基础理论
一、精神分析理论
二、人本主文理论
第三节　体育活动心理技能训练的概念及分类
一、体育活动心理技能训练的概念
二、体育活动心理技能训练的分类
第四节　体育活动心理技能训练的原则、意义及作用
一、体育活动心理技能训练的原则
二、体育活动心理技能训练的意义
三、体育活动心理技能训练的作用
第五节　心理技能训练计划、方案与实施
一、心理技能训练计划
二、心理技能训练方案
三、心理技能训练实施
第八章　体育活动中心理技能基础训练与专项训练
第一节　心理技能基础训练
一、心理技能基础训练应注意的事项
二、心理技能基础训练的基本方法
第二节　心理技能专项训练
一、高空项目
二、场地项目
三、室内项目
第九章　体育活动中的行为干预训练
第一节　放松训练
一、放松训练的定义与作用
二、放松训练的方法
第二节　自生训练
一、自生训练概述
二、自生训练练习前准备
三、自生训练的各种练习方法
第三节　瑜伽练习
一、瑜伽练习的阶段
二、瑜伽练习的好处
三、瑜伽练习要略
第四节　生物反馈训练
一、生物反馈训练定义
二、生物反馈具体方法
第五节　系统脱敏训练
一、系统脱敏训练的含义与依据
二、系统脱敏训练的步骤
三、系统脱敏训练的注意事项
第六节　模拟训练
一、模拟训练的概念
二、模拟训练的种类
三、模拟训练的方法
第十章　体育活动中的认知干预训练
第一节　表象训练
一、表象和表象训练的概念
二、表象训练的相关理论和要点
三、表象的训练方法
四、表象训练在运动中的应用
五、制作表象训练录像带或录音带
第二节　认知训练
一、理性情绪疗法
二、贝克认知疗法（Beck's cognitive therapy）
三、梅钦鲍姆（Meichenbaum）的自我指导训练
第三节　暗示训练
一、自我暗示的种类
二、选择自我暗示的内容
三、自我暗示训练方法
第四节　自信训练
一、维莱（Vealey）的运动信心模型
二、性别和自信
三、有效的目标设置原则
参考文献

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第二节　自生训练

2026年01月15日

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第二节　自生训练