系统脱敏训练的注意事项

首先，系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心理障碍的原因，所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人对某些项目的恐惧或焦虑只是一个表面现象，如果不理解致病的真正原因，系统脱敏的效果就并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心理失衡，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的方法进行治疗，立即取得了良好的效果。

其次，系统脱敏疗法可用于自我心理治疗，也可用于对他人的心理治疗。需要指出的是，它只不过是一种心理疗法，不能代替应付某一刺激所应有的认识、能力、方法与技能。就如不怯场并不等于能考好，不怕水并不等于会游泳一样。所以，如果系统脱敏法与实际本领训练相结合，效果会更佳。

第三，如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表，然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。(https://www.daowen.com)

第四，在系统脱敏过程中，当一开始焦虑水平过高时，仅靠重复放松就很难降低，此时表明焦虑等级设计得不够合理，应当将焦虑等级划分得细致一些，使每个等级之间跨度不要太大。

最后需要注意的是，由于系统脱敏训练是基于想象的一种方法·一旦学生的想象力不足，还需要做一些适当的想象力训练，否则会影响系统脱敏的效果。