自我暗示的种类

自我暗示是控制思想、影响感觉的一种有效的技巧。思想和感觉又可以影响自信心以及竞技表现。运动员在比赛过程中脑海中所出现的思想既可以是积极的，也可以是消极的。这些思想是自我暗示的一种形式。运动员必须学会控制自己的思想，理清思想，使它们对自己有利。这个目的可以通过自我暗示来达到。运动员必须认真地预先挑选自我暗示中使用的词和短语，并仔细考虑，以期达到最好的效果。在这方面，教练或运动心理学家可以给予运动员以帮助。

自我暗示主要有三种，包括与任务有关的自我暗示、鼓励和努力，以及情绪语言。对这三种形式还可进行进一步的细分：

（1）和任务有关的自我暗示与技巧有联系：这种自我暗示指能够加强技巧的话语。例如，在网球赛中截击空中球时，就可以用“转”这个词。

（2）鼓励和努力：这种自我暗示指那些鼓励自己要坚持或更加努力的话语。(https://www.daowen.com)

例如，“你能够”就可以用于垒球准备本垒板击球的时候。

（3）情绪语言：这种自我暗示指那种刺激、激励情绪的话语。例如，“努力”“加油”等词就可以用在足球或橄榄球比赛中。