让孩子养成良好的作息习惯
孩子需要养成良好的作息习惯，如当他们从幼儿园进入小学，这是人生的一个重要转折期。他们要从以游戏为主的玩耍世界进入一个以学习为主的生活，从没有严格的作息时间到必须按照严格的作息时间来约束自己。
在幼儿园，没有上课下课之说，想什么时候去厕所只需要报告老师一声，下午放学也很早。但上了小学，就不能迟到早退，铃声响了才能下课，这一系列变化对于孩子来说是一个考验。
早在一个月前，孩子还没有正式进入小学的时候，妈妈就开始有意识地强调作息时间这个概念，以提醒孩子即将到来的小学生活。妈妈每天早上7点把孩子叫醒，而且最好在7点40前吃完早饭，因为如果开始上学了这个时间就是他出门的时间。每天上午做一些数学作业，大概就是20以内的加减法，读10分钟的英语，然后可以出去玩。每天中午12点吃饭，饭后可以看半小时的动画片，然后午睡40分钟。下午起床后复习拼音，妈妈采取的办法是让孩子读三个带拼音的故事，以此来复习拼音，大概半小时，然后就出去玩。下午四五点回家，在家里看看书，检查一下早上做的算术题，再温习一遍英语。晚上看会电视，9点以前必须睡觉。妈妈告诉孩子小学课间休息10分钟有多长，可以喝杯水，上个厕所，顺便在操场上溜达一圈。
孩子正式上小学了，由于之前有着良好的作息习惯，倒是没有出现过什么情况。晚上按时入睡，早上按时起床，上课、放学做作业都很有规律。
因此，父母应该帮助孩子调整作息时间，以适应正常的学习和生活。
小贴士
1.提前调整孩子的作息时间(https://www.daowen.com)
作息时间作为一种生活习惯并不是一朝一夕就能养成的，父母最好是提前一个月或者几个星期就开始帮助孩子调整作息时间。在入学前一个月，父母可以按照小学的时间表为孩子列出一份作息计划：早睡早起，这需要父母以身作则，给孩子树立好的榜样；逐渐安排孩子参加午间活动，减少午睡的时间，因为在小学午睡时间没有幼儿园那么长；下午安排孩子看书写字，这样孩子上学后就很自然地养成回家就写作业的习惯。
2.严格按照学习的作息时间调整
上学后，在孩子身边会频繁地出现“时间”这个概念，相对于幼儿园较松散的作息时间，小学的作息时间更加严密。从早上起床时间到路上的交通时间，再到上课时间、休息时间、活动时间、作业时间、上床睡觉时间等都环环相扣。从作息时间上来看，幼儿园并不严格，上学可以早一点来也可以晚一点来，但小学却要保证各个环节的严格执行。除了需要孩子早睡早起，还需要有意识地训练孩子长久地专注一件事情，因为小学一节课的时间是45分钟，得让孩子坚持下来而且集中精神。父母可以让孩子画一张内容丰富的画，或者讲一个时间较长的故事。
另外，课间休息只有10分钟，这是孩子可以自由支配的时间，要让孩子知道“10分钟有多长”，并能够合理利用这一段时间，如去上厕所、喝水、到操场活动一会儿。幼儿园有很长的午睡时间，但到了小学就没有这么长时间的休息了，父母要在孩子入学前几个月就调整孩子的午睡时间，保持和他所上小学一致的作息时间。
3.向孩子灌输“时间”这一概念
在日常生活中，父母需要有意识地向孩子灌输“时间”这一概念，让孩子懂得什么时间该做什么事情，并一定要坚持做好。例如，有的孩子放学回家就打开电视，直到深夜才来赶写作业，这就是一个很不好的习惯。父母需要告诉孩子，什么时间该做什么事情，教会孩子控制自己的愿望和行为。例如，写作业的时候一定要认真写，坚持“作业写完之后才去玩”的原则，在周末休息的时候，父母可以给孩子一些自由支配的时间，但也要加以正确引导。培养孩子按时吃饭的习惯并要求孩子不要拖拉，每天养成按时睡觉的好习惯，使一天的生活富有规律性，才能有充足的体力和精力来面对学习与生活。