（五）缓和情绪

我们常常能看到一些企业家在办公室里写书法，或者泡工夫茶，是他们没事做找消遣吗，显然不是，实际上他们是通过这样的方式使自己平心静气，缓和情绪。有的时候一个不当决策会导致企业破产倒闭，所以要更加理性，不可意气用事。一幅书法写下来，一壶工夫茶泡下来，心绪宁静，做的决策可能更加客观理性。当然，大部分的人可能没有条件在办公室这样做，那么建议可以吃一些甜品，因为医学证明吃甜的东西能使人安静；或者在情绪激动想脱口而出之前，强迫自己先默念从1到10，然后再说话，这样，语气会平和许多，情绪也得到控制。

【案例5-7】

为什么周围的人都讨厌我(https://www.daowen.com)

蔡某，女，20岁，某大学二年级学生。主诉为：“我入学已一年半了，但和同学关系总是处不好。不知从什么时候起，周围的人好像都不喜欢我，讨厌我。有的人一见到我就掉头走开；有的人还在背后嘀嘀咕咕议论我。为此，我心里很烦，不知道周围的人为什么不喜欢我。老师，您能不能告诉我，一个人怎样才能获得他人的好感与尊重呢？”

【点评】小蔡的苦恼主要表现在人际关系方面，同学关系处不好，不为别人接纳，认为大家都不喜欢自己，为此心烦。一方面她有与同学处好关系，被他人信任和尊重，让别人喜欢的愿望，但另一方面又缺乏必要的知识。因此，建议她学习和掌握一些人际交往的基本原则和必要知识，同时要冷静地从自己的为人态度、性格特点等方面找找原因，也可态度诚恳地主动找几个同学聊聊，请他们帮自己找找原因。