饮茶有宜忌，养肝护肝效果好

《本草纲目》中说，茶叶能“平肝、胆、三焦、包络相火”，意思是茶叶具有清热、解毒的功效。适量喝茶，对促进肝细胞修复、养肝胆是有益处的。但是，茶也要喝对，否则可能会给肝脏带来伤害。

宜：饭后1～2小时再喝茶，以润滑肠道，促进消化，防止脂肪堆积，预防脂肪肝。

宜：根据体质喝茶。一般来说，燥热体质的人应喝凉性茶，如果喝温热性的茶，可助热生火，容易导致肝火过旺而出现口干、眼干、面红耳赤、易怒等“上火”的症状；脾胃虚弱的人不宜喝绿茶，因为绿茶的茶多酚含量较高，刺激性比较强。(https://www.daowen.com)

忌：饭后立马喝茶。茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质合成具有收敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易使人便秘，增加有毒物质对肝脏的毒害作用，还会引起脂肪肝。

忌：空腹喝茶。茶叶中含有咖啡因，空腹时大量饮用，肠道吸收过多的咖啡因会影响肠胃健康，肝脏也会受到伤害。

忌：晚上喝浓茶。茶叶中含有咖啡因，容易使脑神经过于兴奋，引起失眠，也会影响睡眠质量。肝血的推陈出新需要在夜间熟睡时进行，长期睡眠不佳可影响肝藏血的功能，使人出现肝血不足的症状。因此，晚上不宜饮用浓茶，尤其是情绪容易激动或比较敏感的人，晚上最好不要喝茶。