泡脚也有“讲究”

◎ 水量有讲究：一般来说，泡脚时的水量以能淹没1/2以上的小腿为宜。踝关节上下汇集了人体6条经络的数十个穴位，泡脚能对这些穴位形成刺激，可调节脏腑功能、防病治病。还可以让紧绷的小腿得到放松。

◎ 水温有讲究：建议控制在40～45℃。如果水温过高，容易烫伤皮肤；水温过低，会影响足浴的效果。当然，也不必拘泥于此，可以根据自己的感觉调节水温，以感觉轻松舒适为度。(https://www.daowen.com)

◎ 时间有讲究：每天晚上睡前1小时泡脚15～20分钟，每天1次即可。次数过多，有可能导致出汗增多，使身体水分和热量流失，导致口干舌燥；时间过长，有可能会影响到心脏、大脑的供血，出现胸闷、头晕等不适。