● 冬季进补，要肝肾一起补

冬季是自然界和人体阳气下降潜藏的季节，此时补肾填精是顺时而为，更容易纳藏。然而，很多人都不知道的是，补肾的同时别忘了养肝。

中医里有“肝肾同源”之说，主要体现在以下方面：

◎精血互生：肝藏血，肾藏精，肝血依赖于肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的不断补充，两者相互滋生、相互转化，而精血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微。

◎阴液互养：中医有阴阳五行之说，其中肝属木，肾属水，水能涵木，木能滋水。肝主疏泄和藏血，肝脏的实体属阴而功能属阳，肾阴能涵养肝阴，使肝阳不致上亢，而肝阴有资助肾阴再生的作用。二者相互滋生、相互制约，维持肝肾阴阳的充盛与平衡。(https://www.daowen.com)

◎藏泄互用：肝主疏泄，肾主闭藏，肝气的疏泄可使肾的闭藏开合有度，肾气的闭藏又助肝之疏泄不及和制约肝之疏泄太多，两者之间是相互制约、相互调节的关系。

人到中年，健康往往滑坡，身体发福，体力、精力与性功能逐渐衰退。很多人面对这种情况，第一反应就是补肾。其实光是补肾是不够的，往往效果不佳。这是因为人的五脏六腑、筋膜等都需要肝血的滋养，只得补肾，忘了养肝血，身体得到的“养分”不够，效果自然就不好了。

有的女性朋友一到冬天就手脚冰凉，以为是肾阳不够，补补阳气就好，其实这种情况不仅要补阳，也要养肝血。血液是带着温度循行身体各处的，这叫温养脏腑与四肢百骸。如果血液不够，则温养的力量不够，人的手脚就容易冰凉，而血液的循行又需要肾阳的推动。如果只是补肾阳，没有养肝血，温养不足，调养的效果也会差一些。

当然，如果只养肝阳而不补肾阴，则有可能肝阳失去制约导致上亢，让人觉得口干舌燥、眼睛干涩模糊，还会出现脾气暴躁、头痛、头晕等症，也就是俗称的“上火”。所以冬季调养身体，需要肝肾同补。