二、健　美

健美主要是指通过形体训练使人体的形体美得到塑造，即使人体外形达到匀称和谐。形体美基本上是由身高、体重和人体各部分的长度、围度及比例所决定的。通过形体锻炼的力量练习，可使身体各部分的肌肉协调、匀称地发展，其主要特征是身体部分肌肉特别发达、线条清晰。通过健美操的练习，可使身体各部分的肌肉减少，肌肉的协调性、灵活性增强，其主要特征是动作优美动人。进行系统的形体训练还对良好的站姿、优美的体态的形成有特殊的功效。长期坚持形体锻炼可以使少年儿童形成正确的身体姿态；使青年人动作优美、体态矫健；使中年人延缓身体的衰老，保持良好体型。(https://www.daowen.com)

健美的形体是通过运动锻炼出来的。训练者通过科学、系统的形体锻炼，使身体协调发展，塑造自己理想的形体，达到良好的健美效果。