食：不应过分进补，选择滋阴润肺的食物

饮食上要牢记五个字，即“少、暖、慢、淡、软”。“少”就是饭吃八分饱，少食多餐；“暖”是指秋季进补既不要过热，也不要过凉，要避免生、冷、凉、硬的食物，尤其是生冷的瓜果，预防腹泻的发生；“慢”是说要慢嚼慢咽，这样可以保障营养物质被充分吸收，进一步保护肠胃，促进消化；“淡”是因老年人脾胃功能较弱，不宜吃太油腻食物，以进食少油少盐易消化的清淡饮食为主；“软”是因老年人的牙齿易松动，咀嚼肌和咬肌萎缩，咀嚼功能下降，胃肠的消化吸收能力也大不如从前，所以饮食上多吃熟软易咀嚼的食物。

另外，要注意蔬菜和肉类的合理搭配，均衡饮食，不易过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。饮食上选择“滋阴润肺”的食物为好，如芝麻、核桃、山药、南瓜、蜂蜜、苹果、葡萄、梨、大枣等。(https://www.daowen.com)