秋天的日照充分，是户外活动的好时期。老年人可根据个人的爱好和兴趣，选择适合自己的锻炼项目，多做户外活动，接受阳光的沐浴。身体较好的老年人可选择骑自行车、郊游等；体质较弱的老年人可选择活动量较小的项目，如散步、太极拳、气功等。中午外出不能忽视防暑降温，不要在烈日下晒或在高温环境中停留时间过久，可以戴帽或撑太阳伞，并及时补充水分。(https://www.daowen.com)
