2.生活习惯因素

大约四分之一的失眠患者的病症与他的行为方式和生活习惯密切相关。很多人睡前喜欢摆弄手机，手机几乎成了现代人失眠的罪魁祸首。睡不着就会拿起手机，殊不知越看手机越睡不着。