2.喝酒催眠

虽然通过酒精来麻痹神经，也会起到助眠的作用，酒精是一种中枢抑制剂，大量喝酒后，酒精会对大脑皮层产生抑制作用，使人很快入睡。但是，如果长期饮酒，酒精就会干扰正常的睡眠节律，一旦停止饮酒，就会出现更严重的失眠。