3.睡眠后补

还有很多人认为晚上睡得不好或者睡得晚没关系，第二天白天可以多睡一会儿。这种做法看上去似乎是延长了睡眠时间，但睡眠规律却会变得越来越紊乱。(https://www.daowen.com)