颈肩的自我保护及康复

从一定程度上讲，颈肩部的肌肉产生慢性劳损前期，有很多症状都是可以进行自我修复和缓解的。但是，等疼痛稍微有所缓解的时候，人们就会忘记早期的嘱托和警告，又不注意自我保护以致造成二次损伤，最后就导致了出现急性炎症或者说是骨质问题。

目前，治疗软组织损伤的方法有很多。例如，运动康复、针灸、推拿、理疗等。俗话说，治已病不如治未病，预防颈肩问题其实并不难，关键就是能否坚持良好的生活习惯。(https://www.daowen.com)

长期伏案工作的人也不要忘记在工作间歇期间让颈部经常放松一下，要经常站起来做一做颈肩部的活动，防止颈部肌肉单侧受力产生慢性劳损。