六、开启自身能量

人体是一个复杂的有机整体，自身有强大的修复能力，同时我们人体也具备有强大的储存能量的系统，当我们适度使用身体能量的时候，我们机体的能量可以通过饮食、休息等自行恢复；但当我们透支身体的能量超出了机体的修复范围，就不能自行恢复，需要借助一些外界的手段来恢复。在印度，人们练习瑜伽来保持健康。瑜伽是通过特殊的呼吸训练来平衡左右二脉（也即“月亮经”和“太阳经”）的能量，从而激活中脉昆达里尼能量，使能量再生，实现生命之气在中经中的顺畅流通（图1-5，图1-6）。瑜伽者认为左经主静，是为阴性。当左脉占主导地位时，左脉就会吸收更多的空气，即能量。此时，人体主要表现出极强的精神能量并表现出静的特征，身体机能运行减缓，血压下降，这时人的大脑会更聪慧，容易接受新事物。反之右脉运行旺盛时，则右脉吸入更多的空气。此时，人体表现出极强的体力能量并表现出动的特征，身体机能状态上升，血压升高，人会处于一种亢奋状态。左右经的属性及功能的描述也体现的出了“阴阳”之理，在练习调息时让左右两经的运行保持平衡，也意在保持阴阳平衡。在瑜伽的体位法中，所存在的左右对称、两手相合等动作也都蕴涵着阴阳平衡理论。这种动静结合，动中有静，静中有动，动而生阳，静则生阴，刚柔相济，阴阳互补的阴阳平衡能起到畅通气血，舒展经络，维持人体健康的作用。在中医，气血运行的通道称之为“经络”，畅通气血需要经络的畅通，最为重要的是任督二脉的畅通。任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海。任督二脉的协调，沟通，体现的即阴阳平衡，阴阳互补之理。任督二脉的畅通，人体阴阳平衡，调动人体全身气血，促进气血运行，才能最终实现维持人体健康的目的。因此，瑜伽在练习过程中通过体式、呼吸、冥想的方法实现了人体筋脉的舒展和任督二脉畅通，从而促进了气血的循环，维持了人体健康。如果你觉得瑜伽太难的话，刮痧就是一个不错的选择。医学研究表明人体内存在一些特定的区域，这些特定区域皮下，有大量很强的免疫细胞，刮痧刺激这些“特区”可促进血液、淋巴液循环，加速组织间代谢，调理人体脏腑功能，达到治病强身的功能。

图1-5　瑜伽

图1-6　坐禅