五、欣赏音乐

音乐作为一种艺术，对人往往具有巨大的感染力。听听音乐，唱唱歌，可提高大脑神经的兴奋，激起积极、健康的情绪，促进机体分泌健康有益的激素——脑内啡呔，你就会产生快乐和愉悦。音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，人体躯体无处不在进行着振动，脑有电波，胃肠有蠕动，心脏有搏动，这些振动有节律，有节奏，当音乐的旋律和自己节律和谐共振时，悦耳动听、温馨柔和的音乐与人的理智、情感融汇贯通为一体时，就能调节和增强免疫功能。有实验表明，倾情投入的唱歌，唾液中的免疫球蛋白显著增加（图1-4）。

图1-4