模式10：合理化模式的清理
当内心产生某种不舒服的感觉时，头脑会进行思考，然后给出一个合理的解释，这样那个难受的感觉就不存在了，很多人有这样的模式，只有当怎样都解释不通的时候，觉者才会求助心理师。
艳子（在下面的对话里简称“艳”）来见我，她的第一句话就是想不通，为何会这样，他为何要为了那个女人离开我？
我：以前你遇到烦恼的时候，想不通，然后是怎样换一个角度去想通的呢？不要在头脑上回答我这个问题，要去感知一下，想不通是怎样的感觉？是怎样再换个角度？又是怎样通的？感知你的呼吸，慢慢来。
艳：（吸气呼气）想不通，发呆，换个角度想，开心了或者不想了。
我：那个不舒服的感觉呢？
艳：没有了。
我：好的，感知你的呼吸，吸气呼气，再回到想不通，然后怎样换了个角度，就想通了？
艳：找到理由了。
我：很好，感觉自己的呼吸，对自己说“找理由”。
艳：找理由，解释。
我：很好，感知你的呼吸，当你找理由解释的时候，你的注意力在哪里？
艳：思考。
我：很好，感知你的呼吸，你有没有面对那个人或者那个事情？
艳：我面对，我在思考。
我：很好，感知你的呼吸，我们一起研究一下关于你的面对，你看向他，看向那个事件，只是看着，你可以吗？
艳：我会思考。
我：了解，感知你的呼吸，只是看着那个人或者那个事件，也看着你在思考，你可以看向这两个部分吗？
艳：……（沉默）
我：感知你的呼吸，吸气呼气，刚才你怎样了？
艳：不知道。
我：你可以配合感知你的呼吸，吸气呼气，把注意力放在你的呼吸上，可以吗？
艳：我试试。
我：感知呼吸，吸气呼气，这样的面对是不舒服的，就像有个脓包，没有注意的时候不觉得痛，可是要面对清理的时候，会很难受，我这样说是在做清理前的消毒和麻醉的动作，你可以理解我表达的意思吗？
艳：嗯。
我：现在感知你的呼吸，去看向那个人，那个事情，然后看向你的思考，吸气呼气。
艳：我不知道他怎样的想法，我也不清楚事情的真相，现在他要和我离婚。(https://www.daowen.com)
我：你的心情呢？他要离婚，你愿意吗？你怎么了？
艳：我不想离婚，我不想离婚……
我：嗯，了解，喊出来，吸气呼气，喊出来。
艳：我不想离婚，我不想离婚……
我：现在感觉怎样？
艳：轻松了一点。
我：感知你的呼吸，吸气呼气，在你的心里看向你的老公，试试说：我不想离婚，我爱你。
艳：不是的，我不想离婚，我不想这个家散了。
我：了解，感知你的呼吸，吸气呼气，当你说不想家散了，你是在思考层面的，试试在体验层面可以配合吗？
艳：……（不理解）
我：感知你的呼吸，吸气呼气，说不想。
艳：不想。
我：嗯，继续，吸气呼气，说不想。
艳：不想。（声音变小）
我：嗯，继续，吸气呼气，说不想。
艳：不想。（声音更小）
我：嗯，继续，吸气呼气，说不想。
艳：不想。（昏沉了）
我：感知呼吸，吸气呼气。
（这样过了好久，艳子醒过来了。）
我：我们继续清理可以吗？
艳：我的心平静下来了，我想休息一下。
我：合理化模式需要像这样多次清理，才可以解除，这次的清理只是一个开始。
艳：好的。
我：祝你一切都好。
很多合理化模式的觉者，通过这样的清理，内心会平静下来，然而这样的平静并没有完全解除合理化模式，很多时候又会习惯性地合理化，只有建立起完全清醒的意识，才可以看到自己的合理化，要完全解除合理化，至少需要连续清理10小时以上，书中就不详细列举案例详细的清理过程，不同的觉者合理化模式清理时呈现的感受代码也不完全一样。