八段锦简介

八段锦历史源远流长，有文字记载至今已有上千年的历史，曾以引导诀、许真君引导诀、吕真人安乐歌为名。八段锦之名最早见于宋朝的《夷坚志》，其功法动作柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔，可以很好地调理亚健康状态，防病治病，又可以颐养身心、益寿延年。八个动作彼此联系，又相对独立，每个动作都对应身体相应脏腑，锻炼侧重点不同，三焦、肝肺、脾胃、心肾等都能得到相应的调理，综合起来则可以对人体五脏六腑、气血经络进行整体调节，同时，也可对头颈、五官、身躯、肩腰、胸腹等全身各部位进行锻炼，是一种可起到全面调养作用的健身功法。

本书介绍的是石家庄市中医院在全市普及推广的国家体育总局健身气功管理中心《健身气功·八段锦》，功法简单易行，健身效果明显。