预备式

要点：

① 开立步，两脚平行，与肩同宽。

② 两臂自然下垂。

③ 头颈正直，下颌微收，眼平视，嘴自然闭合，舌顶上腭，意含顶劲。

④ 含胸，拔背，松肩坠肘，松腰，松胯，松膝，松踝。