太极拳简介

太极拳，国家级非物质文化遗产，是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”。

太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入境放松、以意导气、以气催形的反复习练，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。太极拳动作松静自然，能屈能伸，不用拙力，牵一发而动全身，动作柔和，以柔克刚。习练太极拳是一种重要的健身和预防疾病的手段，对阴阳调和、气血通畅、脏腑协调都发挥着重要的作用。气血通则百病消，所以太极拳对慢性疾病的治疗和身体健康状态的改善有着积极的作用。

本书介绍的是一套简化八式太极拳，是石家庄杨澄甫式太极拳俱乐部为太极拳初学者编排的，动作松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，反复循环演练，达到健身养生的效果。