PART 07 养肾就是养福气：聪明女人的最佳养肾方式
PART 07 养肾就是养福气：聪明女人的最佳养肾方式
肾是人体生命之源，先天之本
我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。现代社会中，多数女人为了生存，不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中，从而使身体长期超负荷运转，精神压力很大，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，也许繁忙的事务、紧张的工作，使人无暇分心，因此感觉不到体内发生的这种渐进的变化。事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门，肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为：脸色苍白，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗，面容散发出枯槁的迹象，头发也没有活力，这样的人简直与美女不搭边。
因此，爱美的你，一定要让肾脏健康起来。肾脏是女性的宝贝，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都可以依靠肾脏来抹去。世界上有能力让时间扭转、青春永驻的最强有力的器官就是肾脏。女性要保护肾脏功能，防止肾虚，必须先了解肾脏。肾是人体生命的根源，为先天之本，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地温暖、滋养脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个良好的生存环境。就像植物需要好的土壤才能吸取营养，女人有健康的肾才能够漂亮。下面几种情况会造成肾脏的提前衰老。
1.持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。
2.饮食不当。大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。
饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
3.反复感冒。“百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
此外，生病的时间过长、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。
简单易学的强肾健肾招如下。
刺激脚心：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮质能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。
按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
缩肛功：平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。
肾阴虚者常有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神委靡、腰酸、耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂等进行补益。
养好肾，就是对自己的容颜负责
美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法，效果却总是不好。看了医生，才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易，但治起来比较难。女性朋友平时养好肾，那就是对自己的容颜负责。
《内经》认为“肾藏精，主生长、发育与生殖”。
中医认为“肾为先天之本”，肾中精气充足，人的生长发育及生殖功能就正常，就会面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。要是肾脏虚弱，肾中精气不足，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。
所以，我国古代养生和美容都非常重视养肾的重要性。肾的养生保健是保持青春活力，延缓衰老最重要的方法。
肾的顺时养生：中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一，“固精”就是要节制性生活。性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。
肾的情志养生：肾“在志为恐和惊”，有“惊恐伤肾”之说。只要平时注意道德修养，不做违法之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。
肾的药物养生法有如下几种。
1.肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗。海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱、姜、盐调味，能补肾益精，滋阴补血。
2.肾阳虚衰所致畏寒、四肢冷、腰膝冷痛、排尿次数多、夜尿多、便秘。
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用，能补肾助阳、益精通便。
3.肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛。鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量，能补肾阳、益精血。
4.肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁。猪腰一对切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱、姜、食盐炒后食用，能补肝肾、强筋骨、降血压。
5.肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。核桃仁：炒香嚼食，能补肾温肺、润肠通便。
肾好的女人永不老、肾主水，且对应黑色，所以面色发黑、易水肿的女孩子，很可能肾不好，全身皮肤都很容易出油，皮肤容易缺水。女孩子们一头乌黑发亮的头发为肾的外华，这是由于体内的肾精能化血，头发依赖精血滋养。
所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，乌黑和枯白，全都与肾精有关。肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发稀疏枯白。还有，很多女孩子牙齿不够美观，这实际上也与肾气亏虚有很大关系。
不做熊猫女，眼圈黑了补补肾吧
黑眼圈对爱漂亮的女性朋友来说是一个挥之不去的“噩梦”。像熊猫一样的黑眼圈，会让人看起来很憔悴没精神，我们到底为什么会有黑眼圈呢？
中医理论认为，大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关，肾主黑色，如果肾虚，则其色外现于皮肤。肝肾不好，肾精不能养肝血，而“肝开窍于目”，最终因精血亏损，表现在双眼上就形成了黑眼圈。从现代医学和美容学的角度来说，黑眼圈是由于经常熬夜，导致静脉血管的血流速度过于缓慢，造成眼部皮肤的红血球细胞供氧不足，血管中二氧化碳及其他垃圾积累过多，娇嫩的眼部皮肤缺氧，血液的颜色变暗并滞留在眼睛下面，造成眼部色素沉着，聚集在眼睛底部的细腻皮肤就显出深深的阴影。这就与流动越缓慢的水越不容易清澈的道理是一样的，也与中医理论是相吻合的。
脆弱娇嫩的眼周肌肤，尤其需要得到细心温柔的照顾。特别对那些长时间坐在电脑前、生活节奏快、工作压力大、生物钟絮乱的城市女性而言，更是如此。如果已经有了严重的黑眼圈，那就补补肾吧，在此，给女性朋友介绍几种补肾的好食物。
首先是米中珍品“黑珍珠”——黑米。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，对防治黑眼圈有很好的效果。而且，吃黑米有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
其次，是黑木耳。黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。其中，尤以铁的含量特别丰富，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍；比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。第三，是黑豆。黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；黑豆中蛋白质含量高达36%～40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。第四，是黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
消除黑眼圈，除了要补肾加强营养之外，最好远离烟酒。虽然现在很多女子的纤纤十指中都夹着烟，看上去优雅美丽，可是吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红润，但很快便会使血管收缩，尤其是眼睛附近更为明显，从而造成眼睛周围暂时性缺血缺氧。如果长期喝酒，便会形成明显的黑眼圈。
养肾，让女人“肾”气“灵”人
明末中医学大家李中梓在其书《医宗必读》中指出：“肾为先天之本，脾为后天之本。”所谓“本”是指生命之根本。“先天”有两个含义，一个含义指的是一个人肾脏的强弱受父母的先天影响；另一个含义指的是本身肾脏的强弱，又直接影响下一代的智力、体力。
《黄帝内经》中，把肾列为“作强之官，技巧出焉”。“作强”的意思指的是强于工作的程度，换句话说指的是人的体力；“技巧”指的是人的灵巧程度，即人体的智力。也就是说一个人“体力”和“智力”的根本在于人体的肾脏，具体地讲肾有多方面的功能，它跟生命诸多方面都有着直接或间接的关系。
肾和人体的生长发育有着密切关系。《黄帝内经》曾经对肾和人体的生长发育做了一个很形象而且比较科学的论述。“女子七岁盛，齿更发长”，“二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下、故有子……”，继而“形坏而无子”。就是说，女子从七岁开始肾气开始逐渐上升；到十四岁的时候，负责生殖的物质从肾脏分泌出来，出现月经，可以受孕；到四十九岁，女子肾气开始衰了，地道不通，月经停止不能再生育了。这一过程实际上就是肾中精气盛衰引起的。
自古以来，长寿的秘诀秘方，基本上就是从肾的角度出发的。换句话讲，“肾是长寿的基础”，这就充分体现出肾和人体生长发育的密切关系。
1.肾和呼吸也有关系。中医学认为，肾不纳气，纳气就是摄纳，所以从病理上讲，假如肾虚不能纳入气的时候，就会出现呼多或吸少的现象。因而中医治疗肺心病和支气管哮喘病除了治肺以外，更重要的是采取补肾的方法。
2.肾和消化的关系也很密切。明代有个医学家张景岳说，一个人要把物质消化吸收，主要靠脾、胃、肾三者的密切配合，所以如果肾虚了，脾胃的消化能力必然减弱。
3.为什么会出现肾虚。肾由肾精、肾气两部分构成。肾精是肾脏的物质基础，而肾气是肾脏外在功能的表现。所谓精属阴而气属阳，肾中精气强盛，人体生命活动就正常；反之，人体生命活动就会出现异常，甚至出现早衰、半途夭折的现象。
女性一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病等。
由上，我们可以发现女性养肾的重要性，中医专家指出，日常生活中只要有针对性地做好下面的工作，就能达到养肾、补肾的目的。
刺激足底穴道
在中医理论里，脚是与肾有密切关系的部位，因此养护肾最佳的方式之一就是通过足部进行。每天睡前用热水泡脚，热水要泡过脚踝位置，浸泡过程中再辅以按摩效果更好，方法是用双手拇指分别按压双脚内踝到脚底的位置，时间以3～5分钟为宜，也可以直接用两只脚相互揉搓挤压，达到按摩效果。
按摩养肾穴位
养肾的重要穴位主要集中在后腰眼处，因此平时上班空闲或者在家看电视的时候，不妨将腰坐直，然后用双手按压腰眼处，每次上下搓压3～5分钟，这样间隔做上一会，可以解除疲劳，也有利于肾的舒缓放松。
经常伸腰转腰
俗话说“久坐伤肾”，对白领女性来说，适当的起身运动就非常有必要了。每隔一小时就要站起来走动一下，经常伸伸懒腰、转动腰部和臀部，能很好地舒缓身体内脏，活动四肢，促进血液循环。
注意身体保暖
女性在冬季里穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，也会加重肾的负荷，导致出现肾虚。因此冬季一定要注重这些部位的保暖，不能为了美丽而伤害健康。
多吃益肾零食
大枣补气养血、桂圆补血、枸杞滋补肾阴、核桃补肾强腰，还有花生、核桃、桂圆、板栗这些都是很好的女性补肾补血类健康零食。
补肾中成药丸
药房里也有许多补肾的中成药出售，比如六味地黄丸就具有滋补肾阴的保健功效。但是不同的补肾药丸适应的体质会有不同，六味地黄丸就是适用于阴虚体质者，因此一定要先咨询后，在中医的建议下选择服用。(https://www.daowen.com)
想要肾好，尽情地吃黑色食物吧
肾脏是我们的先天之本，藏着我们的真阴和元阳，补养的方法只能是固阳藏阴，不能泄漏。而人过度疲劳、心力太费、长期生病或者精神不爽等都损伤肾脏，所以女性多肾虚。因为肾在五行中对应黑色，所以吃黑色食物是最补肾，效果最好的。我建议广大女性的食谱里一定要加入黑木耳、黑芝麻、黑豆和乌鸡这几样。乌鸡是家禽中的珍品，它最擅长补益肝肾、益气补血，对于女性体虚、腰腿酸疼、头晕眼花和气短无力都有治疗作用。乌鸡蛋白质的含量很高，就算是身体没有任何问题的人，常吃乌鸡的肉也能增强耐寒耐热的能力，不但抗疲劳，还能提高免疫力，延缓衰老。
烧鸡汤之前先用黄酒把乌鸡里里外外都涂一遍，腌一夜之后再用沸水炖汤。
其实炖汤最多只能炖出3成的营养，大部分营养还是在肉里，可炖过之后肉就会变老，我们又不爱吃。因此可以多炖几遍水，一般炖3遍。先用整只乌鸡炖，再到后来，骨头和鸡肉都碎了，这个时候炖的汤又不一样了，你会发觉汤水特别黏，胶质很多，这才是最养皮肤的好汤水，主要功效就是增加胶原蛋白，补养皮肤。顺便提一下，女孩子们饱饱地享用完了这道养肤圣品之后，可以把鸡骨头和鸡皮扔掉，剩下的鸡肉还可以切碎炒菜用，也可以煮面条时做配菜。
黑色食物中，还有菌类和菇类很容易被我们忽略。香菇因为外表黝黑，也是一味补肾食物，它能降血脂和降低胆固醇。另外，女性很容易出现骨质疏松的问题，有的女人到了30多岁骨头就开始疏松了，吃钙片也没有用。对于这种问题只要坚持多吃香菇就行，它富含维生素D能保证我们骨骼的健康。特别是在怀孕和哺乳期，这个时期钙质最容易流失，吃钙片的同时吃点香菇就可以让人放心。正是因为黑色补肾，所以我特别推荐女孩子们和其家人多吃颜色重的食物。黑色的食物不但营养非常丰富，而且都具有抗癌抗内脏衰老的作用。就连一些老年疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症和心脏病等，黑色食物都有很强的预防能力，就算多吃也不会发胖，再胖的人也不用忌口。
冬天补肾，事半功倍里外皆喜
刚到冬天，就有许多人抱怨说，发现自己的脸变得又黄又晦暗，而且早起后还常常两眼水肿，就连头发也掉得严重。这时，你就该重视补肾了！而且，冬天正是补肾的好时机，我们应该重拾老祖宗的教诲，将补肾进行到底！冬天这些容颜上的变化，实际上正是在告诉你：“小心，你的身体开始老化了！”
因为《黄帝内经》指出，人的衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。书中说：“精者，生之本也。”《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，不能恣其情欲，伤其肾精。”而精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，也就是说，冬天要特别注意补肾藏精，只有在冬天里补足了肾精气，一年四季才可以里外皆美。肾中精气有赖于水谷精微的供养，唯有水谷滋养才能让肾不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，所以通过温补的食物，让身体由内而外地得到温煦，是最恰当、最有效的。
你看，冬天从来都是人们最重视养生的季节，到了冬天保健的食品和阿胶之类的补品都是只有缺货，没有卖不动的；冬天在超市卖核桃、黑芝麻、杏仁、薏仁和松子的柜台前总是挤满了人。这些几乎都是补肾佳品，女孩子们不妨常吃。如果觉得品种太多，吃不过来，那么最好的办法就是把它们熬成汤，或者煮到粥里吃，既方便又滋补。如果说夏天强调补身是为了治疗冬季难以治愈的顽疾，那么冬天进补则是为新的一年能有更好体质打下坚实的基础。
腰为肾之府，补肾别忘了保暖
肾脏需要温暖，食补可以让女孩子们的身体从里面暖起来。冬天寒气逼人，女孩子们更要防止寒气由外向内侵袭，简简单单的保暖实际上是补肾的有效方法。现在很流行低腰裤、露脐装，就连冬天也不例外，低腰或者中腰牛仔裤搭配刚好露出腰带的上衣着实令美女们更加妖娆了几分，身材显得更有线条，但腰正好露出来了。所谓“腰为肾之府”，意思是说，腰就像肾脏的“府邸”，试想如果寒冬腊月里房屋四面漏风，住在屋里的人还有可能健健康康吗？所以，露腰、露脐真是女孩子们为了追求一时美丽而丢掉一生健康的不理智行为啊！没有了健康，美丽又将何在？而且，露出腰后，就连督脉、膀胱经也都暴露在寒风之下，经络中的气血为寒邪所凝结阻滞，气血不能生发，又怎么能让你珠圆玉润？
我们身体里属阴的能量全都附于体表，如果外界环境温暖干燥，则对阴气是不小的损伤，特别是手脚冰凉的人在暖气上烤热乎了，或者在电热毯的帮助下暖和过来了。这种一冷一热最伤人，还不如自己搓搓手脚，活动活动身体，让身体自然暖和过来，这样才是正确的御寒方法。
一位南方女孩子去北方出差，拖了一箱子厚衣服过去，结果发现北方女孩子穿得比南方还少，到处都是暖气非常舒服，可10多天过去回到家里，却发现自己的皮肤简直是惨不忍睹，干燥的室内环境和外面凛冽的大风把肌肤所有的水分都蒸发掉了。这种环境其实是让我们体内必需的阴气得不到生长，反而将它不断地消耗以用于和外面的干燥抗衡，所以身体表现出由内到外的干燥。另外，北方的菜都特别喜欢放酱油和盐，又加速了体内水分的消耗。肾主水，你身体里的水分如果都被蒸发掉了，那么肾还拿什么来运化全身呢？就如同“巧妇难为无米之炊”，久而久之，不但全身脏腑得不到肾脏之水的灌溉，就连肾本身的功能都会被拖垮。一个得不到足够滋润，全身上下、里里外外都干巴巴的女孩子，真是难以想象。
我身边也有些爱漂亮的女孩子，她们一年四季都在穿裙子。她们对寒冷好像没有感觉，夏天穿丝袜和短裙，冬天还是丝袜和短裙。我曾经的一位同学，她是再冷也坚决不穿棉裤的，冷得受不了时就在丝袜里加条毛裤，反正就是要穿裙子，克服万难还是要穿。我小时候也是狂热的爱穿裙子，不过长大了反而是一年四季的穿裤子。当别人努力穿得又少又苗条的时候，我里三层外三层的把自己包得结结实实。冬天里做好衣着保暖给了我一个很好的体质，有了好的体质，不美才怪！所以，表面上看起来“不怕冷”的人，其实是在给身体积下大患，当皮肤受到冬季的寒邪时，肌肤和血管会收缩，把寒气都收敛到了经络里，堵塞经脉，使得气血凝滞，运行不畅通。
总之，在冬天把肾脏补养好了，来年春天和夏天美丽不衰的基础就有了，如果不注意肾脏的调养，不但损伤肾脏，而且还使得肝脏失去了滋养的来源。
如果这样的状况始终没有好转，夸张一点说，你的容颜真的可以用一无是处来形容呢。善待肾，它是女人的养分之源。
女人手脚冰冷，都是肾虚惹的祸
在我们的生活中，有一个不可忽视的现象就是，很多年轻女性，一到供暖的季节，就会觉得特别怕冷呀，总是手脚冰凉的，还特别怕风。风一吹，都寒到心里去了。所以，冬天总是把自己裹得严严实实的。晚上睡觉也不暖和，有的人从上床睡觉到早上起床，还是感觉手脚冰凉的。
有一位出版社的责任编辑，32岁，算是年轻有为了。但她总是看上去面色青白，从儿时起胃肠功能就弱。怕冷，总是手脚冰凉，腰也发凉并经常疼痛。
此外还有入睡困难，肩背酸痛，尿频（夜里一定去厕所）等症状。而且时常全身发冷，有疲劳感和压迫感。担心自己患病，所以去了医院做了检查。医生告诉她，是过度劳累，肾虚了。
腰痛、肩酸痛、尿频等症状是肾的机能衰弱引起，肾藏禀受于父母的“先天之元气”和来自于饮食物的“后天之元气”，上了年纪，先后天的元气衰退，肾的机能减弱。这种状态叫肾虚。这位女编辑在这些症状的基础上，足、腰冷等阳虚的症状显著，属于肾阳虚证。
现代社会快节奏竞争带来的巨大压力，常常使人在40岁前就出现了长期的身体透支，而出现身体失调，有的20岁左右就出现了这种透支的先兆。尽管许多人一听到“你肾虚了”这几个字眼都不愿承认，但肾虚确实是骚扰着几乎每一个人，当然也包括很多女性朋友。
提到补肾，年轻女性常会想到自己的父亲或丈夫，会想到广告里说的“他好，我也好”，却没想到，肾虚并不只是男人的“专利”。近年来，女性肾虚者明显地上升，很多白领女性遭到了肾虚的攻击！
肾气足的年轻女性，面色均白里透红，而且皮肤细嫩。肾气虚时肺的肃降功能受阻，面色黯淡无光，面部易生蝴蝶斑。女性进入35岁以后，只要冬天手脚冰凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤、有的会出现小便失禁，有的过早进入更年期。在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，皆属于肾阳虚。有此症状者每年春节过后脸上就会生色斑（俗称“肾锈”）。如果在进入秋冬季节之前，能调养得手脚温热，并一直保持到第二年夏季，一般情况下全年脸上就光泽照人了。
每个女性的盆腔都应该像花儿一样盆腔就像花儿一样，点缀着女性的人生。
大多数的女性都知道子宫健康出了问题，不仅仅会影响到自己的健康，还可能导致将来无法孕育出一个健康的宝宝，所以对于阴道、子宫等处于核心位置的私密器官都异常重视，但对于子宫的“附件”器官的健康却疏于管理。其实，对于身体的每一个部分，健康没有主次！人的身体是一个整体，哪个部分出了差错，都会影响到其他部分的正常生理功能。
在女性的私密器官中，输卵管、卵巢都被称做子宫“附件”，它们位于盆腔内的卵巢窝内，左右成对，偏圆形。它们生性娇气，稍不注意，炎症就会进驻，让女人小腹隐痛，白带和月经异常，不孕不育，甚至引起危险的宫外孕。
小芮是某公司的总编，工作很忙，婚后首次怀孕便去医院做了人流术。她自恃年轻，术后没有休息，每天照常上班。但是后来，她的小腹两侧和腰部经常隐隐疼痛，老是感觉疲倦乏力，精神萎靡；白带量逐渐增多，黏稠，而且发黄；月经量也增多，颜色暗红，并且在经期小腹部有坠痛感。
她以为只是工作太累，就没在意，只是去买了一些抗疲劳的保健品。可是，吃了一个月后，那些症状非但没有消失，还越来越严重。她去医院做了妇科检查，诊断结果为慢性盆腔炎。
医生让她住院输液治疗，但她是单位的骨干，根本没有那么多时间，于是她找了位老中医朋友，问有没有省时，省力，又有效的方法。
老中医告诉她，只要每天喝五行三花养宫茶，让胞宫喝足了，痛快了，气血畅通，炎症就会消失。
她遵照老中医的嘱咐，每天把玫瑰花、月季花、牡丹花各10朵，放入茶杯中，用滚开水泡着喝。另外，最好选择有盖儿的茶杯，能随身携带最好，以便随时续水。
10天后，她的白带明显减少，但仍有腰痛，小腹痛。继续调治，一个半月后，症状基本消失。为了巩固治疗，小芮接着调治了一个月，症状彻底消除了。
因为小芮上班时，每天都坐在电脑前面，一天都不怎么动，而长期坐着不运动，盆腔经脉回流受阻，瘀血过多，就容易导致急性盆腔炎和附件炎。
下面我们来看看这些花儿到底有哪些深藏不露的功效。
1.玫瑰花的治病功效
入肝脾经，五行属木，能疏通肝气，令人心情愉快，使女性容颜白里透红。活血散瘀，调理月经，调治子宫、卵巢、盆腔及附件诸疾病。
《本草正义》赞道：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”
2.“花皇”月季花
入肝经，五行属木。主治月经不调，经期腹痛，血瘀肿痛，子宫、卵巢、盆腔及附件诸疾病，通便排毒。《本草纲目》云：“月季花，活血消肿，敷毒”。
3.牡丹花
入肝脾经，五行属木土。《本草纲目·草部》赞道：“牡丹花，安五脏，除瘀血，女子经脉不通，血沥腰痛。和血生血凉血，治血中伏火，除烦热。”
这个茶稍微有一点苦，您可以在喝的时候加入蜂蜜。
女性朋友们不要等到疾病发展成了慢性病再治疗，平时还是要以保养为主，每天喝五行三花养宫茶和搓八髎。每天健康一点点，幸福就不会走远。
膀胱存津液，为美丽排除万难
《内经》里说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，汽化则能出矣。”“州都”指水聚之处，主“汽化”。膀胱为水府，是储藏水液的地方，需要先天真阳的汽化才能发挥作用。
膀胱所属的足太阳经脉的功能可以使“津”“液”的物质和功能存于身体内并发挥其正常作用。而且足少阴肾经主人体之里，足太阳膀胱经主人体之表，一旦膀胱真阳不足，其“存津储液”的功能就会减弱，津液的作用就不能正常发挥。
要是由于虚火过旺而导致“津”的功能过度以及“液”的功能不足，使脏腑组织的液体过分排出，导致血液浓度过高，于是就出现了血液黏稠、血脂高、血糖尿糖高、血压高、口渴、尿多、食多、便秘等症状，皮肤就会因缺少水分而干燥脱皮或是皲裂。膀胱汽化功能失常，水液不能排出体外，又会因水分过多而出现水肿。
膀胱的汽化功能对肾的功能正常与否非常重要。膀胱汽化正常运行了，肾的精气就足，美丽就有了最根本的保障。膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。
与膀胱经有关的疾病
1.目似脱。眼珠子感觉似乎要掉出来的那种感觉。
2.项似拔。项似拔即感觉整个后脖颈都很僵硬。
3.头痛。因为膀胱经是从睛明穴往上走，把整个头部全部走了一遍。前额头痛，属于胃经，如果整个后脑部位疼，可能就是膀胱经疼痛了。
4.痔疮、子宫肌瘤，也都和膀胱经气不足有关系。
5.腰酸、背痛、腿抽筋。如果膀胱所主之“液”不能濡润全身经脉的话，就会出现腰酸、背痛、腿抽筋的症状。
6.小趾不用。小趾不用是指人的小脚趾不灵活，有麻木、疼痛的感觉。大脚趾的疼痛和脾经关系很大，中间脚趾的疼痛和胃经有关，而小脚趾的疼痛则和膀胱经有关。
按摩膀胱穴，为美丽排除万难
1.委中穴，“腰背委中求”。后背、腰部的病痛很多都可以通过委中穴解决。按摩委中穴能减轻30％的腰痛，这的确是一个重要的穴位。委中穴最独特的功能是能让鼻子通气，按摩委中穴就能即时通气。
2.治疗一个月以上的慢性腰痛可选飞扬穴，此穴位于小腿肚子上。点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。
3.治疗两周以内的急性腰痛可选金门穴，此穴位于外脚背，穴位较深，按摩时要用食指关节较为有力地点按才行。