女人不生病的生活方式升级版_保健

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前言

世界上没有了女人，就少了七成的美。现代生活已将女人推向社会的前台。在激烈的社会竞争中，一张年轻而美丽的脸往往成为女性最大的骄傲与资本。为了把握青春、留住美丽，女

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PART 01 爱“面子”就是爱身体：养颜的根本是滋润

肌肤的颜色，人体健康的报警器肌肤也有“颜色”，肌肤的不同颜色，会提示你肌肤和身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润，柔软而富有弹性。

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PART 02 补足气血万病消：无价的养生圣品就在我们体内

气血充盈，才能做一个自然美人朱丹溪说：“气血冲和，万病不生。”就是说：如果人身上的气血达到一种平衡、谐调、通畅、有序的冲和平衡状态，就能保持精力充沛，身心舒畅

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PART 03 女子以肝为先天：女人最信赖的肝系统养护法

容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表每个女性都渴望拥有白皙细腻的肌肤和娇艳美丽的容颜。中医学认为，容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来

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PART 04 忘什么都不能忘本：女人如何养护脾系统

呵护脾，因为它主宰了你的容颜美貌女人假如几天不吃饭，脸色看起来就会很差，没有精神，美就更谈不上了。一个人生病了，只要能吃，医生就会说：脾胃好问题就不大，能吃才

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PART 05 肺没病的女人更水润：女性肺系统需要这样养护

肺主皮毛，肌肤干燥是肺惹的祸中医认为“肺主皮毛、主气，司呼吸，有宣发与肃降的作用”。人皮肤的好坏被认为与肺脏的状况息息相关。肺气足，则气体通畅，呼吸均匀。若肺

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PART 06 女人养生更要养心：保护心系统其实很简单

养心，就像育花从根部施肥最近偶遇多年未曾谋面的一位友人，她是美容师。算起来，她已经年过四旬了，可一点儿没有衰老之相，不施粉黛却越发年轻，体态轻盈，容光映人，看

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PART 07 养肾就是养福气：聪明女人的最佳养肾方式

肾是人体生命之源，先天之本我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，

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PART 08 会睡的身体不生病：问题的根源来自“睡眠”这件事

关于睡眠，你犯过以下这些错吗现代女性由于生活节奏加快，往往忙于交际应酬，忽视了睡眠健康和细节，往往对睡眠犯了错，自己还不知道。以下这些错，你犯过吗？带妆睡觉

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PART 09 女人吃对才健康：聪明女人懂得用食物呵护美丽

天然无须加工，女人要美有方法平衡蛋白质帮身体吐故纳新，常有鱼肉豆蛋补，蛋白摄入重平衡。摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。人体

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PART 10 运动贯穿一生：运动决定女人的生机，生机决定女人的健康

运动是女人生命力的根基运动养生是传统养生学中的主要方式，古已有之，早在《吕氏春秋》中就提出了“流水不腐，户枢不蠹”的观点，首次以运动来论养生，指出人不运动就会

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PART 11 习惯就是随行医师：好习惯是良药，坏习惯是毒药

习惯大于遗传，习惯改变基因生活习惯病虽然与遗传基因有一定的关联，但最重要的影响因素还是生活习惯，比如饮食生活、运动习惯、休息睡眠等。因此，及早纠正生活陋习，将

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PART 12 恋上经络养生：调养经络让女人的生活充满魔力

人体的经络能决生死，处百病通经络是女性养生的最高境界，也是女性养生的基本原则。关于经络之于人体健康的作用，在2500多年前的《黄帝内经》中就有了系统的记载，这

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PART 13 不生病的排毒方式：将排毒的作用发挥到淋漓尽致

体内毒素分布广，女人侥幸受害深乍一听“毒”，人们都认为和自己无关，其实，我们每个人身上都存在毒素。“毒素分布广，侥幸受害深”充分说明了排毒的重要性。许多疾病产生

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PART 14 爱花草就是爱美丽：普通花草养出女人的芳香生活

认识芳香精油时下精油的专业人员经常使用的精油有几百种，但是一般家庭只要用到约十种的精油，就能满足可能的需求。每种精油都具备药用以及其他的特性。现代的研究已经肯

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PART 15 家有中药拒百病：女人生活里的中草药养生秘籍

选好中药，轻松调治妇科疾病中药中有几味药是专门调治妇科疾病，改善女性体质的。它们会给女人的美丽和健康增添更多的光彩。当归：贫血女性特殊的生理特点决定了其易

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《女人不生病的生活方式 升级版》简介

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