先侧身，然后靠上肢的力量慢慢撑起上半身，坐起，再靠双手以及臀部慢慢移到床边下床即可；如果是平地，则需要转体变成四肢着地的状态，然后靠双手支撑，慢慢将双腿变成站立准备状态，最后缓缓站起。(https://www.daowen.com)
