怎样预防跌倒

跌倒是指突发、不自主、非故意的体位改变，不一定必须是身体倒下至地面，如老年人在步行时遇见突然窜出的宠物犬而突然停止步行也属于跌倒。据国外流行病调查发现，15.9%的年龄≥65岁的老年人在3个月内发生过跌倒，绝经后女性发生跌倒的人数更远远高于这一比例。跌倒是发生骨质疏松性骨折的重要危险因素，60岁以上老年人每年发生的跌倒中约1/10会造成骨折。除此之外，跌倒也是60岁以上老年人非致命损伤和因伤住院的最常见原因。国家卫生健康委员会2007年公布的《中国伤害预防报告》显示，我国每年至少有2 500万60岁以上老年人发生跌倒相关损伤。(https://www.daowen.com)

预防跌倒的发生可降低骨质疏松性骨折的风险。如前所述，跌倒的危险因素包括环境、药物、疾病、肌肉等。其中，肌肉功能、本体感觉和平衡能力等是可改善的危险因素。