●提高平衡能力

平衡能力下降及既往跌倒史可增加3倍跌倒风险。

除了增强肌力（见上），应治疗影响平衡能力的疾病，如神经、精神疾病；除治疗足部疾病等外，还可从改善环境、进行平衡训练等方面提高机体平衡能力，预防跌倒。大量证据表明平衡训练可显著降低跌倒概率。

维生素D可以诱导神经生长因子合成，从而增强神经肌肉协调性。多项临床试验发现长期补充维生素D可改善平衡能力，降低跌倒风险。(https://www.daowen.com)

本体感觉：随着年龄的增加，本体感觉的阈值或敏感性下降，因此老年人不能像年轻人一样及时发现并纠正不良姿势，使姿势的稳定性降低，并且对外界干预（如地面条件的改变、外力的冲击）的反应性变得迟钝，表现为平衡能力下降，更易发生跌倒。为了防止跌倒和减少跌倒相关损伤，神经肌肉训练被认为有助于延迟本体感觉的减退，从而改善姿势控制的有效性。

需要特别强调的是，目前发现在跌倒高危人群中，单一的干预措施效果有限。必须在基于功能、医学和社会关注的危险因素评估基础上，采取多因素、跨专业的策略来预防老年人跌倒的发生。