参与体育锻炼的益处
（一）体育锻炼对身体健康的影响
1.体育锻炼可以改善和提高中枢神经系统的功能。实践证明，经常参加体育运动，可以增强中枢神经系统对身体各器官系统的作用，促使各器官系统的灵活和协调，保证有机体对外界环境的适应，同时，还可以有益于大脑供血量的提升、提高血液利用氧气的能力，使人头脑清醒，思维敏捷，大脑皮层的兴奋性增强。
2.体育锻炼能够促进特殊学生身体生长发育，塑造和改善体形，提高特殊学生运动能力。学生定期参加体育锻炼，可通过身体活动性练习促进身体素质水平提升。如适宜的力量训练可以有效增加学生肌肉力量，使肌肉壮实、富有弹性且有力，从而提高运动能力。
3.体育锻炼促进心血管系统机能发展
（1）体育锻炼对心血管的形态结构和机能的影响。特殊学生在进行体育锻炼活动的时候，心脏所承担的工作量相应会增加，心脏泵血和心肌的血液代谢过程加强。研究表明，长时间进行体育锻炼的运动员心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏增大，从左心室增大最为多见，而训练水平越高，这种变化越显著。
（2）体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。体育锻炼可使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增厚。动物实验证明，体育锻炼能使骨骼肌的毛细血管分布数量增加，分支吻合、丰富，这些变化都有利于改善器官供血，增强物质和能量的交换。
（3）体育锻炼可以促使大量的毛细血管开放，能够提高运动中血液利用氧气的能力，增加氧气的利用率。
（4）体育锻炼可以降低血脂含量。体育锻炼可以增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板的聚集，以免发生血管栓塞。
（5）体育锻炼可以使人在安静时脉搏徐缓，血压降低。人在安静时脉搏为每分钟70～80次，而经过长期锻炼后，安静时脉搏可减到50～60次。
（二）体育锻炼对心理健康的影响
快乐使人健康，快乐使人长寿，拥有快乐就拥有健康。那么，如何使自己快乐呢？
1.体育锻炼是一项综合的身体性活动，需要身心的同步参与，特殊学生在参与体育活动过程中，会提高其自主参与能力与动手实践能力，在一定程度上能促进智力发展。
2.体育锻炼能提高自我知觉和自信心。体育技能的学习是一个渐进式的递增行为，特殊学生在经过持续性的体育教学及体育运动接触后，会逐渐掌握基础运动技术及技能，不断做到学为己用，从而加强特殊学生的学习兴趣，提高其学习的自信心。
（三）体育锻炼对特殊学生适应社会能力的影响
1.提高体育锻炼者精神层面的参与程度
体育的字面含义为身体上教育，在此过程中，需要参与者参与其中并担任主要的角色。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不仅局限于强身健体的方面，还希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
例如：人们观看体育比赛，优美的体育动作和扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受。在比赛现场，人们可以大声地叫喊，可以尽情地发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们一种精神与肉体方面的释放感、愉快感、成就感和舒畅感，这些都是体育带给人们精神方面的价值。
2.促进社会交往和增加友谊
随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，人与人之间的关系趋向冷漠。因此，体育锻炼就成为一个增强人与人接触的最好形式，这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼，消除精神压力和孤独感，同时，可以在体育锻炼中找到志趣相投的知音，从而给个体带来心理上的益处，这有利于形成和改善人际关系[7]。
在特殊学生群体中，因为自身身体方面的缺陷，也常常会导致孤僻、不合群现象的出现，易导致特殊学生发生一系列的心理问题。参加体育活动，能够使特殊学生跳出自身原先封闭的生活圈，逐渐地接触身边有相同需要的人群，为提高自我社会交往能力和在体育锻炼中建立适当的友谊关系打好基础。