污染和高海拔环境

（一）污染环境与运动

污染环境分为大气污染和水污染两大类。大气污染是指一些危害人体健康及周边环境的物质对大气层所造成的污染。例如：工业生产排放的废气、汽车尾气、粉尘颗粒物等有害物质。雾霾天气就是大气污染的一个典型的表现。雾霾天气的污染物质会刺激呼吸道引发慢性支气管炎、引发肺气肿，严重的可能诱发癌症及心脏病等各种疾病，所以，在雾霾天气时，尽量不要进行户外的运动锻炼，可改为室内运动。水污染主要是指未经处理的含有大量有毒物质的工业废水排放到江河湖泊中造成的水污染和包含多种病毒、病菌、寄生虫的泳池水的水污染。要进行水中锻炼时，尽量选择干净的经过消毒的水。

（二）高海拔环境(https://www.daowen.com)

高海拔环境通常指的是高原环境。高原具有低气压、低氧、低湿度、昼夜温差大、日照辐射强、风沙大的特点，进而影响人们运动的能力。在高海拔环境中运动，要注意防寒保暖、防晒防风、减小运动强度和运动量。