二、校园绿道
定义：在一种线形绿色开敞空间所进行的以身体活动为基本手段促进身心发展的文化活动。简言之，绿道体育就是在绿道上所进行的体育活动。它具有绿色、低碳、环保、时尚等特征。
可将绿道体育项目纳入学校体育课堂，让绿道体育文化的传承进入学校教育体系，这样既可让绿道体育文化的传承有根本性保障，也使绿道体育所具有的绿色、环保、低碳等理念更加深入人心。
目的：促进身心健康，丰富体育参与方式，愉悦身心。
方法：校园绿道可进行多种体育锻炼，包括行走、骑自行车、慢跑等，可单独选择一项体育项目进行锻炼，也可以多项结合。行走参考健步走的锻炼方法，骑自行车和慢跑则应该每次锻炼时间超过30分钟，中间可有一次间歇，间歇时长2分钟。
慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10—15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持，平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去，4—5年后可以参加马拉松。
作用：减肥。如果厌恶剧烈运动的人想换个简单轻松的减肥方法减肥的话，可以选择慢跑减肥。慢跑减肥的方法可以快速地燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式，也不需要固定的地点，任何时间都可以进行。
对减肥来说不是跑步越快减肥效果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以，慢跑才是一种超乎想象的减肥方法。
慢跑减肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浃背就可以瘦的。想要真正减肥就按照自己的自身情况，配合体力来进行慢跑运动，持续下去坚持成习惯最好。
慢跑的运动强度是适中，不会让你很吃力，但是，也能帮助你燃烧脂肪。对于一些很忙的上班族来说，慢跑可以帮助你轻松的瘦身。每天上下班的时候，如果与公司的距离又不会太远就可以坚持每天慢跑，这样可以分解我们体内的脂肪达到很棒的塑身效果。
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