壶铃是如今较广泛运用到的训练器械，重量、大小不一，可根据特殊学生的个人身体素质差异，个人的训练程度、遵循循序渐进的原则，选择合适重量规格的壶铃进行力量训练，增强肌肉力量素质，全面提高整体的爆发力。(https://www.daowen.com)
