一、器械介绍

平衡半球又叫BOSU球，BOSU全称为“Both Side Up”，它是借助一种特殊的器材对人体的平衡感和其他运动能力锻炼的一种方式，是由瑜伽球演变而来，减小了难度，增加了用途。它由两部分组成，上部分是橡胶材质的半球，下部分是个塑料平台。它的两面都可以进行训练，利用球面的不稳定性能够更有效地进行平衡感训练，从而提高平衡稳定能力和核心肌肉群。(https://www.daowen.com)