弹力带是一种非常轻巧，可以随身携带的小型训练器械。作为体能训练中一种特殊的阻力训练，弹力带可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高速度、力量、爆发力、柔韧性等运动素质，选取适用于特殊学生的训练动作进行体能训练。(https://www.daowen.com)
