前言

如今，我们在书店里看到心理学类的图书越来越多，用“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”来形容心理学在书架上的增长速度是不为过的。我想这里面大概有两个原因吧：一是心理健康问题已经成为国人不得不面对的一个现实的问题，二是人们谈论的越多的事情往往是知道的越少的事情。所以心理学成为生活中的热点。

我们祖先留下了一句俗话叫“病由心生”，而现代医学则证明“76%的疾病都是情绪病”，由此看来，拥有健康的心理是幸福一生的基础。或许正是基于此，心理健康已经渐渐成为人们茶余饭后的重要话题，但是真正了解心理健康的含义的人却并不多，我们往往只是把心理健康当作一种谈资。其实，为了健康及幸福生活，我们需要像关注自己的身体一样来关注自己的心理。

你会在生活的压力下无所适从吗？你正在遭受心理疾病的困扰吗？你的微笑越来越少吗？你的天空越来越暗吗？你的生活品质受到心理不健康的侵蚀吗？……你想走出灰色地带，远离自卑、抑郁、恐惧、愤怒等不良心理问题吗？你需要怎样做才能清楚了解“健康”的另一面，重新审视自己的心理状态，拥有真正健康的生活呢？

那不妨打开本书，因为它的初衷正在于此，即旨在激发读者对心理学的兴趣，并提供有助于理解与分析生活中的基本心理学问题，涉及：现代生活带给人巨大的压力、学习、情绪、人格、爱情生活、人际交往、睡眠问题等相关问题及其调节方式。在这里，或许你不能找到重返健康家园的“灵丹妙药”，但是相信你将厘清健康生活需要的心理素质，也能逐渐重拾昔日单纯而无忧的笑容！

本书在章节顺序上做了一些精心设计，每一章都能自成一体，你不必按照顺序阅读，可以轻松地学习和阅读自己感兴趣的内容。本书不仅可以作为高等院校公共通识课及素质拓展课的教材，还可以作为各类心理学培训的基本教材，更可以作为热爱心理学或者想从心理层面清晰解读幸福生活的广大读者的普及性读本。

本书由吴南中、彭飞霞主编，由胡娜、胡艳芳任副主编。吴南中教授承担了全书共10章的目录设定、风格设计、体系安排、内容构成等一系列工作，并主持编写了第1至4章，彭飞霞主持编写了第5至6章，胡艳芳主持编写了7至8章，胡娜主持编写了第9至10章，赵旻为本书绘制了全部的漫画插图。参与本书编写工作的还有张海深、戚娟、雷琪、陈科等。最后，全书由吴南中总纂定稿，夏海鹰教授对全书进行了审阅。(https://www.daowen.com)

在这里感谢南旭光博士，他策划了本书的最初思路，并在百忙之中阅读了本书的全部初稿，提出了很多有建设性的意见和建议。感谢吴海东教授、李玲教授等专家学者们，感谢重庆广播电视大学各级领导的支持，他们为本书的编写及出版提供了很多实实在在的帮助。本书在写作中参考了国内外许多文献和资料，在此表示深深的敬意。

由于心理学的领域博大精深，而且在实践中还存在很多争议的地方，不仅不少学术问题充满了挑战，编写的风格也需要艰难地把握，加上编者的学术水平有限，对生活问题体验不深，对社会问题的把握不足，本书难免且定会存在许多缺点和不足，不当之处祈望各位读者不吝批评指正，也为我们指明努力的方向。

正所谓开卷有益，还是让我们打开本书，开始心理健康的阅读之旅吧！

编者

二〇一九年二月于重庆