上网时间长≠网络成瘾

上网时间长≠网络成瘾

并非喜欢上网、每天上网的时间很长，就是网络成瘾了。网络成瘾通常具备以下几大症状。

第一，对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。

第二，减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。

第三，下述5条内至少符合1条：

（1）为获得满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；

（2）使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功；

（3）固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止；

（4）因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动；

（5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。

网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。

网络成瘾的表现(https://www.daowen.com)

有网瘾的人一般会出现以下9种情况：

一是只有不断增加上网时间才能满足心理需求；

二是下线后继续想象上网情形；

三是无法控制上网冲动；

四是将上网作为解脱痛苦的唯一方法；

五是长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；

六是对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；

七是将上网放在最重要的位置；

八是因为上网而失学或是失去朋友、亲人；

九是虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网。