☆第十五章 人体生态外环境平衡
人类是在与外环境保持着生态平衡中生存和发展的。
外环境包括自然环境和社会环境两大部分。人类为了自身的生存和发展，始终在不断的进行开发和利用自然资源，也在无休止地发展和改造着社会的结构，改变和发展着自己的本身。
人和自然环境：做为高级动物的人和自然界存在的其他生物也一样，必须从自然环境中取得生活的必需，与自然环境进行物质和能量交换，才能生存和发展。正如马克思指出的那样，“自然界是人为了不致死亡而必须与之不断交往的，人的身体，所谓人的肉体生活和精神生活同自然界相联系，也就等于说自然同自身相联系，因为人是自然界的一部分”。
一年四季春、夏、秋、冬的气候变化，对人体生态平衡的影响至关重要，下面分别作以叙述。
春天是万物生发的季节，植物经过一冬的休眠，时下正值萌芽勃发，动物适得生机振奋，可以说土中生的，地上跑的、爬的，水中游的，天上飞的，莫不生机昂然，天地间竟瞬间焕然一新。
人体为了适应季节转化规律，以达到保持生态旺盛的客观规律，就应顺从时序而做到夜晚早睡，晨间早起，并坚持室外运动散步，多呼吸些新鲜空气。春天是生机旺盛的季节，不可剥夺它应发挥出的能量，如果逆反，就违背了春季的升发规律，其作用于人体就要伤肝，中医认为肝属木，木应旺于春。如果这时抑制了它的勃发生机，也就损伤了肝的正常生态，时至夏季就会发生寒病了。这就是人体尚不顺应外环境春季的演变规律，而就必然减弱了机体对夏季相适应的能力。外邪干扰了人体正常生态，机体的平衡也就发生了偏移。
夏天是阳气极盛时期，天地间的生物在此季节生长的十分茂盛。但到夏至却是阳气盛极而阴气初生的时候，故在此时期，天地阴阳之气相交，阳化气，阴成形，形气相结，因而万物由开花而结实。在此天地气交之时，人也应当象春天那样的夜卧早起，并且不应当过于躲避阳光，避热趋凉。因为夏令多热，最忌汗孔闭塞，若是汗闭，必得郁热。故必须使汗外出，使阳气宣泄于外，才能保持人体生态平衡。若是违背了它的客观规律，就要伤心，因为心属火，火旺于夏。如果人对夏天没有适应得好，因而伤了心，那么到了秋天就容易发生疟疾，这就是人体不能顺应夏天的规律，而就会削弱了对秋天的适应能力。由于人体生态的失衡就使疾病乘虚而入了。
春生、夏长、秋收冬藏是万物生长的规律，所以到了秋天已是万物收获的季节了。秋高气爽，在这个季节，人体应以早卧以避风寒，早起以领略清肃，使精神常常安定，才能不受秋天肃杀之气的影响。此时要精神内守，不急不躁。虽在秋天肃杀氛围中，仍可得以和平，肺的呼吸也得到匀整。如要违背了这个规律，在人体就会伤肺，中医认为肺属金，金旺于秋。如果人体对秋天没有适应得好，到了冬天就容易发生完谷不化的飧泄病。这就是人体不能顺应着秋天的规律，而削弱了对冬天的适应能力。给人体的生态平衡布下了障碍。
冬天是闭藏的季节，这时期草木凋零，昆虫入蛰。此期阴盛而阳衰，天寒地冻，是闭塞潜藏的时候，人在这个时候，应该让屋子温暖，多穿衣服，务使御寒严密，阳气不受扰乱。早睡晚起，必待日光，使精神潜藏伏匿，好象有私意存在胸中而不外露的样子，又好象外无所求，若有所得的情况。冬天变冷，应该是避寒就温，但不使皮肤多出汗，以免阳气随之外泄而影响人体生态平衡。如果违背了这个规律，人就会伤肾，因为肾属水，水旺于冬。如果人对冬天没有适应得好，而伤了肾，到了春天容易发生痿厥病。这是因为人体不能顺应着冬天的规律，就削弱了人体对春天的适应能力而造成的生态失衡现象。
自古以来，人类能够生存，是与天气息息相通的。凡地上的万物亦都与天气密切关连着。
中医认为，人是一小天地，天地间有什么，人身也有着什么，如天有九州，人就有九窍，天有五音，人有五神脏，天有十二节气，人有十二经脉，所以说天地间万物都是通乎天气的，但如果人不善于调养而经常违背它，邪气可干也就有机可乘了，这样机体也就因生态失衡而致患了。
如果在风和日丽的清静环境里，一个人的感觉自然会是明快清爽的，人要是能够顺应这良好的环境，不使过于喜怒的情志来干扰它，那么其体内的阳气就会固密，即便有虚邪贼风侵犯，也是无隙可乘的。
人的关健就是能够顺应四时的气序掌握四时的变化规律，才会使邪不可干，而维持着人体生态平衡。(https://www.daowen.com)
人体有阳气（卫气），和天有太阳一样。太阳失常，则天地不明，人的阳气失所，将折寿而夭亡。所以说天的健运不息。是借太阳的光明，人体的健康无病是借阳气固密于外。
倘若人体的卫气不固，四时的邪气就会乘虚而入，如在炎热的环境中劳动，身体汗出必多，欠之必成病，从而干扰了人体生态平衡。
如何维持阳气的协调，理当顺应着一天的阴阳消长规律，如傍晚时，阳气已处于收敛的状态，这就不要再去劳筋动骨的，以扰乱阳气，亦不要野外接受雾露，以免寒湿所侵，假若逆反而为，白天不去运用阳气，夜晚反而劳累阳气，促使阳气失去了外卫的防御功效。机体就将陷入被邪气侵犯和困扰的氛围中了。
古人认为，阴是蓄藏精气而守于内的，阳是保卫人体外围的，如果阳气在外有所行动，而阴气即在内起应之。假如阴气不足而阳气有余，形成阴不胜阳的局面，就会迫使脉流疾急，假如是阳盛而又感受阳邪，是为两阳相并，即成阳实，则就出现狂症，假若阴气有余，而阳气不足，形成了阳不胜阴的局面，则里面的五脏之气就要相互争扰，则出现九窍不通等症状。
只要坚持健康素质锻炼，才能使筋脉和顺、骨髓坚固、气血各从其道。以维持人体生态平衡。这也就是所说的“正气存内，邪不可干”。
随之生产和自然科学的进步，人类改造大自然的能力进一步扩展。但在人类实践着的同时，也给自然的生态环境带来了创伤。森林的烧毁和砍伐，绿色植被的劫难，环境的污染成为人类面临着的重大威胁。
保护生态环境也就等于保护了人类的本身。生态环境伴随着所有人的生命旅程，不是对你可有，对他可无的，因而它的基础工程，只能从每个生活在地球上的人做起，国家政府部门更应责无旁贷，在经济建设中，亦应将它列为重要事项。
人类的进步无非是指改造大自然的能力加强。随着科技的突飞猛进发展，人们更清楚地认识了人与自然界的对应统一关系，并对自然界的反馈作用有了更深刻的理解。目前医学科学和生物科学的飞速进展，不仅表现在对人体的结构、功能及其相互关系的认识上，而且表现在对人体与外界环境之间相互制约关系的认识上。为了综合研究环境和人类的复杂关系，亦出现了环境科学和生态学等新兴科学。人类将逐步正确理解人类环境的基本特性，演变规律及其发展趋势，以利于人类更高质量的生活采取综合性治理，以避免自然界对人类的不利变化，以达到人类社会和自然环境协调的发展。
人和自然环境的关系涉及到诸多边缘事情，相当复杂。它包括自然科学，技术科学，社会科学的诸多问题，且需要融汇贯通深入发掘。但应当看到合理的调整和控制人和自然的生态平衡这一巨系统工程，只靠少数人的工作局部区域的实施是远远不够的。这就是说，不但地球上所有的人类能清楚的认识到，而且也在付诸之积极的行动。切实的在保护它，就是利用、开发、建设亦要经过科学论证，在不影响生态环境的前提下，而布局施行，所以它离不开人类社会关系的制约。只有社会关系得到了合理的调整与改善，才能从整体上调整人和自然的关系。从而达到人与自然界的协调统一。
人和社会环境：随之现代科学的发展已证明人与自然之间的动态平衡，它是人类生存与发展的重要条件，同时也揭示了社会环境因素对人体生态平衡起着重要作用。现已有很多的科学资料可以证实，一旦人-社会稳态失调，有可能会导致人体生态的失衡，即人体功能的紊乱。
社会环境因素，主要表现在社会、政治、经济的关系不同上，从而导致人群处在不同社会地位，职业环境，工作和生活条件上。此外，社会不同的文化背景，道德风尚，教育水平及其形成的行为习惯，心理素质，也直接或间接地影响着健康和疾病的进程。
如此条件所形成的根由，有的来源于剥削制度产生的经济分配不合理状况，劳动者长期居住在环境恶劣，吃穿艰难，甚至处于有害健康的工作氛围中，而导致人体生态失衡，有的因为生产结构不合理和为了经济的作为而破坏了自然的生态环境引发气候恶化。污染公害蔓延直接或间接地威胁着人群的生存；有的是因为政治腐败，社会秩序混乱，出现吸毒，暴力等犯罪破坏行为所构成的损害人们身心健康消极作用。除了直接改变自然因素而影响人体外，社会因素还通过心里因素影响着人体的生物过程。如亲友死亡、失业、失学、生活节律的改变，家庭不和、生活方式急剧变化等，都可通过情绪的中介，使人体生态平衡失调，直接引起或间接诱发疾病。例如冠状动脉硬化性心脏病，原发性高血压，胃溃疡、斑秃、癌症等即与上述因素有着十分密切的关系。尤其是在精神病的发生发展中，社会因素有着更为重要作用。现代医学科学已能通过实验对其中一些过程进行阐述。如社会环境因素作为一种刺激，通过生理心理反应，即引起情绪反应和大脑功能改变，再通过植物性神经功能、躯体运动功能、内分泌功能的变化及神经递质、免疫系统等的中介作用，使组织或器官发生功能或形态结构改变。
社会环境影响人体的方式，往往是各种因素相互交融在一起，也常与自然环境因素相互结合。社会环境对人体生态平衡起着十分重要的作用。