小金属地掷球运动中的基本姿势（1课时）
小金属球的握球方法必须是反手握球（图3-7-3）。
图3-7-3 反手握球
动作方法：握球手掌心向下，五指自然分开，用手指根以上部位抓球的中上部，或呈手腕前屈，手背向前，四指在下将球托勾状，掌心空出，拇指放在球的侧方，并与其他四指对抗握球，防止掉球。握球手法，一种是直接按反手握球方法做挥摆；另一种是先以正手握球做瞄准，当右手臂向后摆时，前臂与手腕做内旋180°后摆至一定高度时，握球手呈掌心向上，手指朝后的反握球姿势。右手臂当由体后经体侧向前摆送时，握球手则变成掌心向下，手背朝上，并充分利用手腕、手指的力量，有控制地将球向前翻兜出球，使球产生向后旋转。
正确的站立姿势（图3-7-4）。
图3-7-4 站立姿势
1.原地抛接球练习。
2.直接反手握球挥摆掷球练习（图3-7-5）。
图3-7-5 反手握球挥摆掷球练习
3.正手握球做瞄准，右手臂向后摆时反手握球姿势掷球练习（图3-7-6）。
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图3-7-6 正手瞄准掷球练习
1.握球时，手指第一关节要紧贴球，增加对球的感觉，便于控制球的走向。
2.摆臂充分，发力匀称，动作放松。
3.因人而异，选择适合自己习惯和特点的握球方法进行掷球。
1.不能出现抓球现象。
2.手腕要前屈，手背向前，四指在下将球托勾状。
3.要利用手腕、手指的力量向前出球，球向后旋转。
中国地掷球之乡
1984年，地掷球首次走进鹤壁，如今，经过27年漫长的发展之路，地掷球运动已成为鹤壁市的重点优势体育项目，而“中国地掷球之乡”的称号，也让更多人认识和了解了鹤壁。
在引进地掷球之后，这项运动迅速被鹤壁市广大群众所接受，许多机关、学校、厂矿、企业都专门开辟了地掷球训练场地，小小的地掷球在鹤壁市很快就推广普及起来。
1986年3月，在杭州举行的第一届全国地掷球锦标赛上，鹤壁市代表队就一举夺得了亚军。3年后的第四届全国地掷球锦标赛上，鹤壁市地掷球队首次将全国冠军收入囊中，并在1993年鹤壁举办的全国地掷球锦标赛上再次捧杯。1997年则是鹤壁市地掷球发展史上不平凡的一年，这一年，鹤壁市因为是地掷球在我国民间普及率最高的城市，且为我国地掷球运动的发展做出了突出贡献，被国家体育总局命名为“中国地掷球之乡”。