小金属地掷球运动中的抛击球技术（2课时）
抛击球技术以打点为特征。在小金属地掷球比赛中，根据比赛形式，将对方球击走，使得有利自己得分。尤其在中、近区域，命中率较高的抛击能够增加队员士气和自信心，从而转败为胜，将比分翻盘。
1.站姿击球：建议把与抛球的手同一边的脚比另一只脚稍前移。同时在发球之前先确定落地处。在球落地之前不得离开圆圈。
2.蹲姿击球：瞄准发球6～8米的短距离时，这个姿势尤其适合。倘若小木球距离太远，而地面又不平坦，则应避免使用该姿势。
3.半蹲击球：与站姿发球动作相似，但要弯膝，身体姿势稍向前弯。倘若距离是7～8米，这个姿势能取得某种程度的准确性。
4.高击球：这个方法在凹凸不平的地面、软地和草地都非常有效。
5.射击球：通常射击球最好是以站着的姿势进行。要取得平衡就有必要保持与抛球的手同一边的脚比另一只脚稍前。射球的方法各异：一种是将球抛向对方的球前面数尺之外，以便使其滑行并击中它；另一种方法是直截了当地射向对方的球。
1.站姿击球练习（图3-7-9）。小金属球准确抛击6～8米的目标球。
图3-7-9 站姿击球练习
2.蹲姿击球练习（图3-7-10）。小金属球准确抛击6～8米的目标球。
图3-7-10 蹲姿击球练习
3.半蹲姿击球练习（图3-7-11）。小金属球准确抛击7～8米目标球。(https://www.daowen.com)
图3-7-11 半蹲姿击球练习
4.高击球练习（图3-7-12）。
图3-7-12 高击球练习
5.射击球练习（图3-7-13）。
图3-7-13 射击球练习
1.正确的站立姿势。
2.摆臂充分，发力均匀，动作不要放松。
1.球出手时，身体要保持平衡稳定。
2.动作用力应顺畅，上、下肢协调配合。
3.使球落在预先确定的地点。
小金属地掷球的目标球
小金属地掷球的目标小球用木头制成，直径为25～35毫米。木球可以涂成任何颜色。比赛双方以掷硬币的方式确定哪一方选择场地、哪一方先掷小球。投掷硬币胜方选择发球点，一般情况下是直径为35～50厘米的圆圈。圆圈距离端线和边线1米。掷球队员的双脚完全站于圈内，不许踏线。掷出的球落地停稳后，才可以离开圆圈。
运动员每掷出一个球，场上情况就变化无穷，妙趣横生。进行地掷球比赛时，运动员需要精力充沛，心态良好，情绪稳定，斗志旺盛。运动员要求有良好的观察、判断和控制能力。经常参加地掷球运动，能够锻炼人的上肢、下肢、躯干和全身肌肉，促进身体全面发展。同时，能提高人的智力，具有培养人的沉着、机智、顽强和拼搏的意志及集体配合的思想。这项运动场地器材设备简单，技术容易掌握，运动量不大，且不受性别、年龄的限制，老少皆宜。