附优秀教师谈体育教育活动　谈谈我园的“三浴”锻炼

附优秀 教师谈 体育 教育活动　谈谈我园的“三浴”锻炼

我园从1991年夏季～1992年夏季，对3至5岁五个班183名幼儿采取科学的方法，有计划地进行了空气、阳光、水的三浴锻炼，提高了幼儿机体的适应能力。

为开展好“三浴”锻炼，我们首先培训教师，使他们掌握“三浴”锻炼的要领及方法。锻炼形式采取固定形式或与多种形式相结合，贯穿在体育活动、早操、体育游戏之中。

空气浴　早晨起床后，教学活动后，幼儿身着少量衣裤跑步、作操、进行活动性游戏等。冬季大风降温10℃以下在室内开窗进行。

日光浴　日光浴能增强新陈代谢，刺激机体造血机能的提高，加强皮肤的防御机能和分泌机能。进行日光浴前，必须先进行短时间的空气浴，时间随着气温的变化而定：夏季上午9∶00～9∶30开始，秋季10∶00～10∶30开始。夏季温度在30℃以上不宜进行，阴天有大风时不进行，早饭后半小时与午饭前一小时不宜进行。衣着随季节而异。夏季：上身裸体只穿短裤，卧席戴太阳镜、太阳帽，背部、前胸、左右侧各照射2～5分钟，小班时间稍短一些，听音乐进行：春冬季节仍在户外日光下进行体育活动及游戏：秋季着长袖衣裤，坐小椅子，露胸、背各晒10分钟，需戴太阳镜。

冷水浴　夏季6～7月份日光浴后在室内冲淋，进行低于体温的水浴锻炼。能刺激神经，增强体质、预防感冒、水温由34℃开始，2～3日下降一度，最低降至26℃～28℃。顺序：先冲四肢，再冲前胸、后背，最后用干毛巾擦干穿衣服。如此通过冷热刺激，促进皮肤上面的血管收缩、扩张，再收缩、再扩张，达到增强幼儿调节体温的能力。其他季节可用冷水洗脸洗脚。从而提高了幼儿对疾病的抵抗能力。

“三浴”锻炼前后，普遍进行体格检查，包括身高、体重、血色素及发病率的统计，每月进行一次营养计算。经过“三浴”锻炼后的效果如下：