七、预防与护理

1.生活调摄应注意合理的皮肤保养，衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，浴水温度以35～37℃为宜。被褥不宜太暖。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。

2.饮食调摄

（1）不吃过敏或有刺激性的食物，如鱼、虾、蟹等，应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡，饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。进食时要慢吞细嚼，少量多餐，多饮水，每天保持饮水量1500～2000ml，以防缺水引起皮肤干燥而加重皮肤瘙痒。

（2）药膳治疗

①凡体质不能耐受而食入酒酪鱼腥、温热辛辣之食物，则血热内蕴，热盛生风，风盛则痒，表现为皮肤干燥瘙痒。先限于一处，继而蔓延到周身遇热尤甚，患处肌肤色红并有口干、舌红苔黄腻、脉弦滑等症状。宜食用清热凉血、祛风去湿的食物。

②患者因表虚不固而风寒外邪，乘隙而侵入由于气血虚弱，内不能疏泄，外不能透达以致郁于肌肤之间使皮肤干燥瘙痒，表现为瘙痒不绝，揩之脱屑，每遇风、寒时，病情加重但无原发皮损。患者面色无华，舌淡苔薄，脉细、弱沉。宜食用祛风散寒、补气养血之物。

3.精神调摄避免发怒和急躁，平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。老年人的居室环境应是明亮、卫生、简洁、通风良好、温度、湿度适宜，培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。