四、操作前准备

1.孕妇准备

（1）评估孕妇健康和体力状况[心率:孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快,以不超过最大心率为宜,最大心率=（220-年龄）×60%]。

（2）向孕妇解释运动目的,运动过程,可能风险。

（3）衣着:宽松、舒适。

2.材料准备 瑜伽垫、抱枕、柔软的毛巾、牢固的椅子。(https://www.daowen.com)

3.操作者准备

（1）确认孕妇信息。向孕妇解释运动的益处,注意事项。

（2）检查环境和用物的安全。

（3）操作者应着宽松、舒适的衣服,精神饱满。